Control del Estrés

Auto Relajación Consciente: recupera la magia del momento presente.

“El viejo límite sagrado entre el horario laboral y el tiempo personal ha desaparecido. Estamos permanentemente disponibles, siempre en el puesto de trabajo”. Hemos llegado a un punto en el que pasamos más tiempo frente a pantallas que frente a otras personas y la velocidad con la que suceden las cosas hace que nos acomodemos a ello -como sea- y sigamos adelante adaptándonos a esa realidad tantas veces incómoda…

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María Inés Gómez · Psicoterapeuta Somática (Biosíntesis)

Aprende a auto-regularte. Tensión y rigidez en el sistema muscular, ¿cómo evitarlo?

Nuestro maravilloso organismo tiene un gran regulador: nuestro sistema nervioso. Es el que nos ayuda a experimentar muchos matices en nuestras acciones y es muy importante que cada uno descubra cómo es su propio sistema. Entre otras cosas, porque nos permite elegir desafíos que no alteran nuestra sensación de seguridad y en los que podemos desplegar todos nuestros recursos y potenciales. La Psicoterapia Corporal, somática, te ayudará a conseguir la auto-regulación necesaria…

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Y.E.S. Yoga Evolution School

¿Qué es exactamente el Yoga Contemporáneo? ¿En qué se diferencia de lo conocido hasta ahora?

Jorge Cabellos, el creador de este Programa de 300 horas de Vinyasa Yoga(*) y fundador de Yoga Evolution School(**) (YES), lo resume explicando que “el Vinyasa Yoga Contemporáneo es un término que engloba la espectacular evolución del Yoga en los últimos años en Occidente, especialmente en América, donde se han ido desarrollando más estilos y variantes de Vinyasa Contemporáneo o Moderno, siendo lo más populares Vinyasa Flow y Power Vinyasa”…

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Mireia Hurtado

Mindful Eating, autocuidado y bienestar: comer sin culpa.

“Comer con conciencia plena significa aprender a escuchar a nuestro cuerpo y sus necesidades físicas y emocionales; significa aprender a cultivar nuestra sabiduría interna y a favorecer ese hábito tan saludable de tratarnos mejor”. Efectivamente, se trata de reaprender todo aquello que de pequeños/as hacíamos de forma intuitiva y que con el tiempo hemos ido perdiendo gracias a patrones aprendidos producto de escuchar frases como “acábate todo del plato”, “si no terminas de comer, entonces no puedes jugar”…

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Psicología Especializada

La codependencia, el “lado b” de las adicciones.

La codependencia es el ciclo de formas de conducta y pensamientos disfuncionales que originan sufrimiento y que además se repiten de forma compulsiva en respuesta a una relación de tipo enfermizo con un adicto/a, la cual puede ser desarrollada en una persona que tiene contacto directo con la adicción de otra, sin importar el tipo de vínculo establecido. La persona codependiente pierde el control de su vida e invierte toda su energía para cuidar, corregir y salvar a un adicto/a…

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Centre PRANA

Shiatsu Namikoshi y Tuina profesional para el tratamiento del dolor.

Las malas posturas en el trabajo y en la vida diaria, el sedentarismo, la obesidad y algunas actividades en las que se requiere un gran esfuerzo físico, suelen ser los detonantes del dolor del espalda. No obstante, si una dolencia -sea cual fuere- no se trata a tiempo o de la forma correcta, entonces el dolor puede volverse crónico. Según recoge el informe anual del Sistema Nacional de Salud 2017, el 48,4%
de los problemas de salud crónicos más frecuentes en la población son debidos al dolor: el dolor de espalda lumbar (17,3%), la…

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María Inés Gómez · Psicoterapeuta Somática (Biosíntesis)

Lo que cura el estrés es el Amor.

Cuando estamos en conexión todo nuestro organismo se expande, encuentra sus recursos y soluciones, somos creativos/as. En el hecho de compartir y sentirnos apoyados/as encontramos seguridad y bienestar. Cuando esto se rompe, entramos en miedo, tensión y estrés, y esto significa sufrimiento, desesperación, angustia, alarma, y si este estado se mantiene en el tiempo, podemos llegar a la inflamación somática por el cortisol segregado. Es importante entonces reflexionar, observar cómo es el amor en nuestra vida diaria, porque de él depende la salud…

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Control del Estrés

Auto-Relajación Consciente (ARC): reduce el estrés y la ansiedad definitivamente.

La ARC apunta a que cada persona sea capaz de comprender la influencia del estrés y la ansiedad en su salud, que tome consciencia de su unidad cuerpo-mente-emoción y que aprenda a trabajar en su autorregulación para conseguir estados de serenidad y bienestar. La metodología aborda estas tres fases de trabajo que, aunque distinguimos cuáles son para una mayor claridad, en la práctica regular están integradas y suceden consecutiva y naturalmente…

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Y.E.S. Yoga Evolution School

Yoga y Meditación: Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo©.

Tanto si buscamos una salida laboral de calidad, como si deseamos incorporar el Yoga en nuestra vida, como si ya nos dedicamos a ello pero necesitamos oxigenar nuestras prácticas con un enfoque más moderno y contemporáneo, esta Formación como Instructor/a de Yoga y Meditación creado por Yoga Evolution School (YES), es la respuesta que estamos necesitando. Un curso de 200 horas de práctica personal avanzada y de formación como Instructor/a de Yoga que apunta…

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María Inés Gómez · Psicoterapeuta Somática (Biosíntesis)

Aprende a regular tu sistema nervioso y libérate del estrés.

La actividad permanente, o el “que nada te pare” son algunos de los grandes modelos de la época. Todo pasa a nuestro lado a la velocidad del AVE. Corriendo no es posible ni relacionarse con uno mismo, con otros, ni ver lo que nos vamos encontrando por el camino. Lo que hace difícil elegir, sentir, respirar, compartir y aprender. Medicinas, suplementos, actividades, vitaminas, deportes y varios etcéteras, están orientados a “facilitarnos” ese objetivo de alta actividad o movimiento constante…

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Centre PRANA

Shiatsu Namikoshi y Tuina Profesional: 2 titulaciones independientes y habilitantes.

Señalábamos en un artículo anterior que el Shiatsu más que una técnica es una filosofía de vida, ya que a través de su mirada holística e integral sobre cualquier problemática es posible mantener y mejorar la salud, aliviar el dolor físico y emocional, aumentar las defensas, mejorar la circulación, regular la función fisiológica de los órganos internos y activar la capacidad de auto-curación del organismo. De hecho, su fundamento central es la búsqueda del propio estado de equilibrio energético, para luego ser capaces de reconocer, abordar y facilitar ese estado de equilibrio en otras personas…

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Psicología Especializada

Una formación integral en la prevención e intervención en conductas adictivas.

Esta formación está dirigida, sobre todo a profesionales de la salud (médicos, psicoterapeutas, enfermeros, psicólogos, psiquiatras, trabajadores sociales, etc.), que quieran contar con esta herramienta en su practica clínica; a profesionales de la educación que necesiten adquirir herramientas preventivas y de abordaje para un mejor el afrontamiento de esta problemática. También para personas que hayan vivido la enfermedad de la adicción y para familiares de adictos que deseen acercarse, conocer y profundizar sobre algunas cuestiones…

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Mireia Hurtado

Hambre Emocional: construye una relación más sana con la comida y con tu cuerpo.

Está claro que este tipo de hambre no aparece por una circunstancia biológica ni natural, sino que es la respuesta una carencia interna y a cómo nos relacionamos con ella a través de nuestros estados emocionales y/o anímicos como la ansiedad, el aburrimiento, la tristeza o la soledad. Por todo esto, el hambre emocional funciona como un mensaje que nos invita a prestar atención sobre cómo nos estamos relacionando con esa parte de nuestra vida que no estamos atendiendo correctamente…

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GROW WITH HORSES

Certificación Internacional en Coaching Psicosomático asistido por Caballos.

Todas las emociones tienen que poder ser expresadas no sólo para evitar que se alojen en algún lugar del cuerpo, sino porque también es saludable sentirlas, expresarlas, transcurrirlas e integrarlas. Una tristeza, un enfado necesita expresarse, un duelo tiene que llorar. Es partiendo de estas premisas que Eliane Bernard ha diseñado esta Certificación en Coaching Psicosomático asistido por Caballos, que tiene como objetivo fundamental conseguir que las personas estén más presentes y más conscientes en todo sentido.

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Vivir en Movimiento

Método Feldenkrais® para Fisioterapeutas: un abordaje sistémico para el tratamiento del dolor.

Ante la manifestación de dolor, los especialistas suelen recomendarnos fortalecer o dejar de fortalecer algún músculo, aunque sin certeza acerca de cuánto necesitamos hacer o dejar de hacer para encontrar un equilibrio. Así, en ocasiones acabamos por excedernos o por no alcanzar nunca el “ideal” y el dolor vuelve antes o después. Es introduciendo estos conceptos de máxima eficacia y mínimo esfuerzo que el Método Feldenkrais® para fisioterapeutas, le permite al profesional…

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