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Salud y Bienestar

#NUTRE

Control del Estrés

Auto Relajación Consciente: recupera la magia del momento presente.

“El viejo límite sagrado entre el horario laboral y el tiempo personal ha desaparecido. Estamos permanentemente disponibles, siempre en el puesto de trabajo”. Hemos llegado a un punto en el que pasamos más tiempo frente a pantallas que frente a otras personas y la velocidad con la que suceden las cosas hace que nos acomodemos a ello -como sea- y sigamos adelante adaptándonos a esa realidad tantas veces incómoda…

Y.E.S. Yoga Evolution School

¿Qué es exactamente el Yoga Contemporáneo? ¿En qué se diferencia de lo conocido hasta ahora?

Jorge Cabellos, el creador de este Programa de 300 horas de Vinyasa Yoga(*) y fundador de Yoga Evolution School(**) (YES), lo resume explicando que “el Vinyasa Yoga Contemporáneo es un término que engloba la espectacular evolución del Yoga en los últimos años en Occidente, especialmente en América, donde se han ido desarrollando más estilos y variantes de Vinyasa Contemporáneo o Moderno, siendo lo más populares Vinyasa Flow y Power Vinyasa”…

Mireia Hurtado

Mindful Eating, autocuidado y bienestar: comer sin culpa.

“Comer con conciencia plena significa aprender a escuchar a nuestro cuerpo y sus necesidades físicas y emocionales; significa aprender a cultivar nuestra sabiduría interna y a favorecer ese hábito tan saludable de tratarnos mejor”. Efectivamente, se trata de reaprender todo aquello que de pequeños/as hacíamos de forma intuitiva y que con el tiempo hemos ido perdiendo gracias a patrones aprendidos producto de escuchar frases como “acábate todo del plato”, “si no terminas de comer, entonces no puedes jugar”…

Centre PRANA

Shiatsu Namikoshi y Tuina profesional para el tratamiento del dolor.

Las malas posturas en el trabajo y en la vida diaria, el sedentarismo, la obesidad y algunas actividades en las que se requiere un gran esfuerzo físico, suelen ser los detonantes del dolor del espalda. No obstante, si una dolencia -sea cual fuere- no se trata a tiempo o de la forma correcta, entonces el dolor puede volverse crónico. Según recoge el informe anual del Sistema Nacional de Salud 2017, el 48,4%
de los problemas de salud crónicos más frecuentes en la población son debidos al dolor: el dolor de espalda lumbar (17,3%), la…

Control del Estrés

Auto-Relajación Consciente (ARC): reduce el estrés y la ansiedad definitivamente.

La ARC apunta a que cada persona sea capaz de comprender la influencia del estrés y la ansiedad en su salud, que tome consciencia de su unidad cuerpo-mente-emoción y que aprenda a trabajar en su autorregulación para conseguir estados de serenidad y bienestar. La metodología aborda estas tres fases de trabajo que, aunque distinguimos cuáles son para una mayor claridad, en la práctica regular están integradas y suceden consecutiva y naturalmente…

Y.E.S. Yoga Evolution School

Yoga y Meditación: Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo©.

Tanto si buscamos una salida laboral de calidad, como si deseamos incorporar el Yoga en nuestra vida, como si ya nos dedicamos a ello pero necesitamos oxigenar nuestras prácticas con un enfoque más moderno y contemporáneo, esta Formación como Instructor/a de Yoga y Meditación creado por Yoga Evolution School (YES), es la respuesta que estamos necesitando. Un curso de 200 horas de práctica personal avanzada y de formación como Instructor/a de Yoga que apunta…

Centre PRANA

Shiatsu Namikoshi y Tuina Profesional: 2 titulaciones independientes y habilitantes.

Señalábamos en un artículo anterior que el Shiatsu más que una técnica es una filosofía de vida, ya que a través de su mirada holística e integral sobre cualquier problemática es posible mantener y mejorar la salud, aliviar el dolor físico y emocional, aumentar las defensas, mejorar la circulación, regular la función fisiológica de los órganos internos y activar la capacidad de auto-curación del organismo. De hecho, su fundamento central es la búsqueda del propio estado de equilibrio energético, para luego ser capaces de reconocer, abordar y facilitar ese estado de equilibrio en otras personas…

Mireia Hurtado

Hambre Emocional: construye una relación más sana con la comida y con tu cuerpo.

Está claro que este tipo de hambre no aparece por una circunstancia biológica ni natural, sino que es la respuesta una carencia interna y a cómo nos relacionamos con ella a través de nuestros estados emocionales y/o anímicos como la ansiedad, el aburrimiento, la tristeza o la soledad. Por todo esto, el hambre emocional funciona como un mensaje que nos invita a prestar atención sobre cómo nos estamos relacionando con esa parte de nuestra vida que no estamos atendiendo correctamente…

GROW WITH HORSES

Certificación Internacional en Coaching Psicosomático asistido por Caballos.

Todas las emociones tienen que poder ser expresadas no sólo para evitar que se alojen en algún lugar del cuerpo, sino porque también es saludable sentirlas, expresarlas, transcurrirlas e integrarlas. Una tristeza, un enfado necesita expresarse, un duelo tiene que llorar. Es partiendo de estas premisas que Eliane Bernard ha diseñado esta Certificación en Coaching Psicosomático asistido por Caballos, que tiene como objetivo fundamental conseguir que las personas estén más presentes y más conscientes en todo sentido.

Vivir en Movimiento

Método Feldenkrais® para Fisioterapeutas: un abordaje sistémico para el tratamiento del dolor.

Ante la manifestación de dolor, los especialistas suelen recomendarnos fortalecer o dejar de fortalecer algún músculo, aunque sin certeza acerca de cuánto necesitamos hacer o dejar de hacer para encontrar un equilibrio. Así, en ocasiones acabamos por excedernos o por no alcanzar nunca el “ideal” y el dolor vuelve antes o después. Es introduciendo estos conceptos de máxima eficacia y mínimo esfuerzo que el Método Feldenkrais® para fisioterapeutas, le permite al profesional…

Mente Feliz Mindfulness

Mindfulness para Directivos: del ruido mental a la atención consciente.

Nuestro inconsciente actúa de forma intuitiva, rápida, eficaz y automática; tanto, que es responsable de casi todo lo que decimos, hacemos, pensamos y creemos. Es un piloto automático escondido y la mayoría del tiempo tiene el control, encargándose eficientemente de las cientos de decisiones que tomamos a diario. El problema surge cuando permitimos que esa mente intuitiva tome decisiones que realmente deberían pasar por nuestra mente racional y lógica…

Centro Terapia Breve Sentirse Bien

Terapia Breve Estratégica: el Modelo Terapéutico centrado en las Soluciones.

Soluciones sencillas para problemas complejos: esta Certificación en Terapia Breve Integrativa Estratégica es una herramienta invaluable para psicoterapeutas, coaches, educadores, psicólogos, profesionales de la salud y todas aquellas personas que en su actividad profesional trabajan en el encuentro con el otro y están en una posición de privilegio para facilitarles a la/s persona/s la resolución de un conflicto y/o una dificultad particular y puntual…

Mireia Hurtado

Mindful Eating: si no tengo hambre, ¿para qué como?

“Comer con consciencia plena nos permitirá disfrutar de la comida sin sentirnos culpables, liberándonos del sufrimiento que suponen las dietas de adelgazamiento y permitiendo que la alimentación tenga el espacio que le corresponde en nuestra vida”. El Mindful Eating nos ayuda a todo aquello y por eso se está abriendo paso como paradigma para incorporar hábitos saludables a largo plazo, frente al paradigma reinante de las dietas de control de peso…

GROW WITH HORSES

Certificación GWH: Facilitador en Sesiones de Coaching Psicosomático con Caballos.

Eliane Bernard, fundadora de GROW WITH HORSES©, ha diseñado este recorrido para la Certificación centrándose -en un primer ciclo- en el trabajo de desarrollo y transformación personal; -en un segundo ciclo-, la integración de todo lo aprendido y experimentado a través Práctica Profesional del Coaching Psicosomático asistido por Caballos (con su certificación final). A continuación, haremos un repaso breve de los ciclos de la Certificación y de algunas características distintivas de la misma…

Mente Feliz Mindfulness

MBSR Mindfulness: cambia tu mente para cambiar tu vida.

Este entrenamiento de MBSR supone una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que nos permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento. Sobre todo, nos ayuda a desarrollar la habilidad de estar presentes; de parar y observar (y observarnos) y, en consecuencia, de adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces. Afrontar la vida de forma más saludable, de manera que tanto el bienestar como la felicidad se conviertan en estados más constantes que excepcionales…

Carlos Surroca

Las Constelaciones Familiares dedicadas a casos de depresión.

¿Por qué me cuesta tanto darme cuenta? Porque entrar en mi “inconsciente” supone entrar en contacto, aunque sea sólo por un momento, con algo muy doloroso para mí. Yo persigo y disfruto todo lo que me da placer, y rehúyo y sufro todo lo que es dolor. Por propia iniciativa, no me moveré sólo para reencontrarme con mi dolor. Pero puedo hacerlo acompañado de un profesional especial en quien confíe. Las Constelaciones Familiares facilitan toda esa tarea de forma sustancial.

#Reinvéntate

TU PASIÓN, TU ÉXITO

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