Programa deReducción del Estrésbasado en Mindfulness (Protocolodel Dr Jon Kabat Zinn del CFM,Universidad de Massachusetts). Vive en Modo Mindfulness, experimenta tu momento presente y cultiva estados de calma. Cambia la reacción por la acción consciente. Contribuye al bienestar en tu vida y en tu empresa.
El Programa MBSR, Reducción del estrés basado en Mindfulness, es un curso 100% práctico, con rigor científico y de probada eficacia que permite transformar tu cerebro y tu vida en sólo 8 semanas.
Alternando prácticas de meditación Mindfulness con movimientos suaves y conscientes, dinámicas y diálogo colectivo, puedes prestar atención a todo lo que surge fuera y dentro de tu mente y aceptar todo aquello con apertura, amabilidad y sin juicio. Consigue claridad mental y accede a estados de calma en el lugar y en la situación en la que te encuentres.
Una experiencia de transformación que, gracias al entrenamiento mental, te permite reconocer y transformar patrones, límites y emociones que te generan estrés y ansiedad. Desarrolla técnicas eficaces que podrás practicar y aplicar en tu vida personal y profesional cuando más las necesites.
Beneficios del Programa.
Profesionales:
Habilidades emocionales, cognitivas y sociales.
Atención, concentración y foco.
Presencia y disfrute delmomento presente.
Control del estrés y la ansiedad, producto de conseguir estadosde calma con la práctica regular de Mindfulness.
Perspectiva y apertura mental para resolverconflictos y planificar proyectos.
Intuición y confianza para tomar decisionesestratégicas inteligentes.
Resiliencia y mejor afrontamiento positivode las adversidades y los desafíos.
Organizacionales:
Motivación:gracias a estar más conectados/as con el momento presente.
Colaboración y cooperación: consecuencia de mejorar su escucha y su comunicación.
Agilidad: la Atención Plena facilita la distinción entrelo prioritario y lo importante.
Autonomía:para hacer una buena autogestiónde su bienestar.
Creatividad: más apertura mental para innovary más desarrollo de la perspectiva.
Productividad: producto de conseguir más capacidadde atención y concentración.
Bienestar:gracias a conseguir estados de calma cuandomás lo necesitan.
MBSR MINDFULNESS. PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS. Creado por Jon Kabat-Zinn y reconocido mundialmente, este Programa ha sido practicado con éxito en Organizaciones, Universidades, Hospitales y Escuelas de todo el mundo. Además, se ha comprobado científicamente su eficacia para reducir el estrés, la ansiedad, el dolor crónico, la tendencia a la depresión e incluso, para superar las adicciones.
MODALIDAD, METODOLOGÍA Y DURACIÓN:
8 semanas, 24 horas en directo repartidas en 9 sesiones. Las prácticas requieren entre 20 y 40 minutos 5/6 veces por semana.
Modalidad: Online Live (en directo). Duración: 8 semanas.
» Grupos reducidos. Consulta próximas fechas. Metodología: 100% práctico y vivencial.
» Se alternan prácticas de Meditación Mindfulness con Movimientos Suaves y Conscientes, Dinámicas y Diálogo Colectivo.
» El contenido de las sesiones permite que los participantes evolucionan de forma progresiva. Inversión: 345€ p/p. Exento de IVA. Requisito: asistir al 80% de las clases.
» No se necesitan conocimientos previos de Meditación o Mindfulness. ¿Quieres llevar esta formación a tu organización?
» Solicita tu presupuesto a medida por número de participantes.
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¿PARA QUIÉNES?
Los estudios del demuestran que a partir de las 8 semanas, se producen cambios en los circuitos neuronales del cerebro. Tú cambias porque tu cerebro cambia.
PROFESIONALES:
» Sometidos/as a altos niveles de exigencia y estrés.
» Expuestos/as a tomar decisiones estratégicas en contextos difíciles y ágiles.
» Afectados/as por la fatiga mental, producto de la multitarea y la comunicación multinivel. Este Programa les facilita:
» Claridad mental para una toma de decisiones inteligentes.
» Inteligencia Emocional, más confianza y más empatía.
» Productividad, gracias a conseguir estados de mayor atención y concentración.
» Flexibilidad y adaptación, producto de responder conscientemente en vez de accionar.
ORGANIZACIONES:
» Interesadas en implementar acciones de bienestar efectivas y potentes.
» Deseosas de revertir o aliviar sus altos índices de absentismo y bajas laborales.
» Inquietas por la multiplicación de los focos de conflicto y desmotivación de sus trabajadores/as. Este Programa les facilita:
» Inteligencia Emocional, más confianza, más colaboración y más empatía.
» Entusiasmo y motivación que se traduce en menos bajas y absentismo.
» Estados de calma, menos estrés y ansiedad gracias a la práctica de Mindfulness.
» Productividad, creatividad y capacidad para innovar.
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