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Keypo Sonrie los lunes
Keypo Sonrie los lunes

Programa de bienestar, felicidad y eficiencia organizacional

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(9 valoraciones de clientes)

Formación para profesionales.

Sonríe los lunes: Un programa disruptivo, práctico y efectivo, diseñado para aumentar el bienestar y la satisfacción laboral, maximizando la eficiencia y el rendimiento individual y colectivo. 

¿En qué consiste?

Los últimos años han revolucionado nuestra forma de trabajar, obligándonos a adaptarnos y a afrontar profundas transformaciones personales, profesionales y organizativas. La digitalización, los nuevos modelos de trabajo, los cambios constantes y la gestión de la diversidad exigen, hoy más que nunca, directivos y profesionales capacitados para autogestionarse y gestionar eficazmente a personas, proyectos y procesos en entornos complejos y desafiantes, tanto presentes como futuros.

Es aquí donde entra en juego Sonríe los lunes, un programa disruptivo, práctico y efectivo, diseñado para aumentar el bienestar y la satisfacción laboral, maximizando la eficiencia y el rendimiento individual y colectivo. Esta formación se basa en la premisa de que la gestión saludable del estrés y la felicidad en el trabajo, y en la vida en general, dependen de nuestra perspectiva y percepción de lo que sucede a nuestro alrededor. Un mayor bienestar implica siempre una mayor productividad. Esta ecuación es esencial y debe integrarse orgánicamente en cada uno de uno de nosotros, así como en la filosofía de cualquier institución, organización, departamento o equipo.

Esta formación combina prácticas de Mindfulness y Search Inside Yourself, junto con las técnicas y herramientas más avanzadas de la Psicología Positiva y la Inteligencia Emocional. Este enfoque integral no solo permite reducir el estrés y la ansiedad, sino también mejorar el enfoque y la concentración, aumentar la claridad mental para tomar decisiones asertivas y recuperar la motivación, la energía y la satisfacción en el trabajo. Esto se traduce en una maximización de la eficiencia, el rendimiento y los resultados.

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Beneficios del Programa:

  • Reducción del estrés, la ansiedad y el diálogo interno negativo.
  • Cambio de creencias limitantes e integración de nuevas perspectivas.
  • Desarrollo de habilidades emocionales.
  • Mejora en la resolución de conflictos.
  • Intensificación del enfoque y la concentración.
  • Mayor claridad mental para la toma de decisiones.
  • Recuperación de la motivación y la energía.
  • Incremento de la productividad y la eficiencia.
  • Optimización en la gestión de equipos y procesos.
  • Fomento de una filosofía organizacional saludable.
  • Aumento del bienestar y la satisfacción laboral.
  • Incremento de la vitalidad y la satisfacción personal.

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9 valoraciones en Programa de bienestar, felicidad y eficiencia organizacional

  1. Sofia

    Me apunte al Programa online de Mindfulness y Felicidad Laboral porque estaba atravesando un momento muy duro en el trabajo, me pasaba todo el día angustiada, pensando que lo hacia todo mal y no disfrutaba nada.

    El curso me ha servido para aprender técnicas muy útiles para gestionar y mejorar los problemas del día a día. También he experimentado un cambio profundo en mi forma de ver el trabajo. Ahora veo el trabajo como una oportunidad para mejorar, aprender y ayudar a los demás.

    Después del curso, estoy bastante mejor, más tranquila y mucho más centrada.

  2. Pablo González, Department Manager, Sisener Ingenieros

    Gracias al programa Sonríe los lunes he conseguido reducir la ansiedad laboral que tenía. He conseguido cambiar una dinámica tóxica que tenía con todos los compañeros de trabajo. He conseguido tener una relación más sincera y fluida con ellos y también he aprendido a no evitar los problemas.

  3. Carlota

    Decidí apuntarme al programa online de mindfulness y felicidad laboral porque me encontraba con un grado alto de ansiedad y era incapaz de centrarme en el día a día.

    Después de terminar el programa, me siento mucho más tranquila, en paz conmigo misma, más alegre y me a disminuido bastante el grado de ansiedad. Realizo todos los días la práctica de mindfulness.

    Con el programa he aprendido, entre otras cosas, a meditar, a resolver conflictos en el trabajo y en la vida cotidiana y a escuchar a las personas con atención.

  4. Nilton Rivas

    Después de realizar el programa Sonríe los lunes me siento con mucha más energía. Al terminar el año he enviado un agradecimiento escrito a todos los miembros del equipo. Ahora siento más cercanía con el compromiso de ellos. La estrategia de medir me ha ayudado a mantener foco en muchas actividades laborales y de la vida cotidiana . Por ejemplo en el aprendizaje del inglés me ayudo avanzar mas rapido y profundizar mejor los contenidos . Muy recomendable para los que desean mejora su ambiente de trabajo, una mente mas tranquila y focalizada.

  5. Isabel González

    Buscaba disminuir mi nivel de estrés y lo he conseguido. Ahora soy capaz de identificar los momentos en los que me siento estresada y tengo las herramientas para reducirlo, pero también para saber cómo convivir mejor con él.

    La práctica de meditación de la mañana me ayuda a iniciar el día de forma más pausada y muy concentrada, con lo que consigo no precipitarme, y priorizar y organizar mejor las tareas de la jornada. Las pausas cortas y frecuentes me ayudan a que los niveles de estrés no vayan in crescendo a lo largo del día. He disminuido las distracciones, no miro el móvil y planifico cuando leer y contestar los correos electrónicos.

    Termino el día sin la sensación de haber estado corriendo de una prueba a otra como en una gymkana, por lo que estoy más relajada y descanso mejor. Además, en mi caso, la reducción del estrés ha contribuido a que la comunicación con mis compañeros mejore, escucho con más atención y expreso con más claridad lo que quiero y necesito.

  6. Marta Santamaria Belda, Directora en Capitals Coalition

    Después de participar en el programa Sonríe los lunes, manejo mucho mejor el estrés laboral y estoy durmiendo mucho mejor. He aprendido a cuidarme más y esto me ayuda a estar mejor en el trabajo, más centrada y contribuyendo de forma más valiosa. Los efectos positivos no sólo los percibo yo, también me lo han comentado mis compañeros de trabajo. Gracias al programa, he tomado el hábito de hacer micro-prácticas de meditación de forma regular en la jornada laboral y a veces comparto las prácticas con compañeros de trabajo, que las agradecen. Es interesante ver cómo puedes compartir los beneficios de la meditación con otros en el trabajo.

  7. Pablo

    Comencé el programa Sonríe los Lunes en un momento en el que la ansiedad generada por las sobrecargas de trabajo me estaba asfixiando.

    En primer lugar, cada sesión supuso un espacio semanal de calma, relajación y aprendizaje, como una fuente de energía. En segundo lugar, me proporcionó herramientas para ser más consciente de mis patrones de comportamiento, de forma que ahora he conseguido no reaccionar impulsivamente ante los estímulos negativos externos de la vida diaria en el trabajo.

    Me ha hecho ver la importancia de la actitud con la que vivo cada experiencia y creo que el curso es muy recomendable y fructífero si se ponen en práctica las técnicas que aporta.

  8. Nathalie Esteve, Directora de Marketing en Cambio Gestión y Transformación SL

    Un curso necesario para cualquier profesional de cualquier ámbito o sector. Tanto la complejidad del mercado actual como la velocidad en la que vivimos hace que mucha veces no seamos conscientes de la importancia del autocuidado como prioridad absoluta. Este curso me ha recordado y me ha enseñado a ver el conflicto como oportunidad, a elegir cómo quiero -más allá de las circuntancias externas- que sea mi día a día (en el trabajo y en la vida). Hoy soy un poquito más sabia. ¡Gracias Luis! Un curso para toda la vida que se asienta y se sostiene a través del material que nos dejas y de la práctica regular.

  9. Cristina García, Farmacéutica en Bayer

    Empecé a dedicar 10 minutos a poner atención en la respiración cada mañana y me está funcionando muy bien (…) Después de hacer el programa Sonríe los Lunes he notado que mi nivel de estrés laboral se ha reducido. Para mí era un hándicap la organización. Con este hábito que he cogido de organizarme el día y poner conciencia en disminuir las interrupciones me noto más tranquila y más satisfecha. Siento que soy responsable de mi felicidad en el trabajo, sobre todo en los momentos difíciles y hay herramientas que me están ayudando a gestionar áreas en las que a veces tengo dificultades.

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