Inteligencia emocional

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Inteligencia Emocional
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Beneficios de la Inteligencia Emocional en el ámbito sanitario, educativo y empresarial.

Hemos tomado algunos ámbitos diversos y distintos con la finalidad de exponer brevísimamente el alcance, el impacto y la importancia de esta inteligencia aplicada en la práctica. Lo que queda claro, y así lo mencionábamos al comienzo de este artículo, es que, independientemente de la especialización y el marco de actividad, el desarrollo de la IE es fundamental para acercarnos al éxito en la vida en cualquiera de sus formas…

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Gestión del Cambio
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Docentes para el Cambio: educar con Inteligencia Emocional.

Muchos son los problemas ante los que se encuentra un docente en la escuela, en el instituto y en las aulas. La carga de trabajo y la falta de tiempo para formarse son uno de ellos. A pesar de todo, los docentes siguen hacia delante, muchas veces careciendo de instrumentos, herramientas, técnicas o conocimientos. A lo largo de muchos años, la formación docente no ha contemplado la educación emocional con profundidad y continuidad y, de esta forma, aunque los educadores ponen lo mejor de sí para resolver situaciones, pareciera no ser suficiente…

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Inteligencia Emocional
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Máster en Inteligencia Emocional: a mayor autoconocimiento, mayor libertad.

“Para hacer aflorar el talento hay que tomar conciencia de nuestro estado personal y profesional o, lo que es lo mismo, dónde estoy y hacia dónde voy”. Porque si no sabemos eso tan básico, si no sabemos con qué contamos y qué nos falta; si no sabemos cómo gestionar la alegría, la sorpresa, la tristeza, el asco, el enfado y el miedo; es decir, nuestras emociones básicas, ¿hasta dónde podremos llegar? Más aún, ¿Sabemos cuáles son nuestros valores internos y externos? ¿Les hemos puesto nombre alguna vez?

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formacion para coaches 300x200 - Inteligencia emocional
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Coach Deep. Profundiza tu coaching.

Cuando trabajamos con la totalidad de la persona es mucho más posible conseguir cambios profundos y sostenibles. El Coaching Ontológico propone que nuestra habilidad de transformar nuestra realidad está basada en transformarnos a nosotros mismos. Como dice Rafael Echeverría autor de Ontología del Lenguaje: “El ser que somos, se está construyendo cada día”.

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Psicoterapia y coaching primordial: ego y meditación.

Tanto el Coaching como la Psicoterapia Primordial, han venido a expandir nuestra tradicional concepción de estas disciplinas basándose en una nueva mirada de la naturaleza humana, de sus potencialidades inexploradas y de las metodologías de las que podemos disponer en todo proceso de transformación personal.

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constelaciones familiares barcelona marta albaladejo mur 300x200 - Inteligencia emocional
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¿A cuántos juegos juegas sin saberlo?

Estos juegos a los que nos referimos no representan una actividad lúdica; por el contrario, son una dinámica en las relaciones personales en la que, a diferencia de los juegos de azar, todos pierden. Eric Berne, fundador del Análisis Transaccional explicó los juegos psicológicos como una forma de comunicación disfuncional utilizada para cubrir necesidades de atención, reconocimiento y afecto hacia la propia persona, aunque siempre de forma negativa. ¿Hay algún ganador en los juegos psicológicos?

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Toma de decisiones consciente con técnicas de mindfulness.

Muchas de las decisiones que tomamos día a día y que requieren de nuestra claridad, atención y serenidad se ven polarizadas por el cansancio, el estrés y el exceso de estímulos e información. Y esta situación, en la vida profesional, puede suponer un gran problema. Ciertamente, como directivos, profesionales y/o líderes de gestión, todos los días y todo el tiempo debemos tomar decisiones y aunque algunas son muy simples y repetitivas, otras son muy complejas y requieren de nuestra atención consciente.

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resiliencia 300x200 - Inteligencia emocional
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La resiliencia, un gran aliada del coaching.

Martin Luther King resumía muy bien la resiliencia a través de sus palabras: “Cuando mi sufrimiento se incrementó, pronto me di cuenta de que había dos maneras con las que podía responder a la situación: reaccionar con amargura o transformar el sufrimiento en una fuerza creativa. Elegí esta última”. 

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Self Coaching. Descubre cuál es tu mejor versión.

¿Cuántas veces te has propuesto desafíos que has dejado por la mitad o has abandonado antes de empezar? Aquella dieta, buscar un trabajo mejor, hacer un viaje, tener hijos, retomar la carrera, dejar de fumar, reencontrarte con los viejos amigos, etc. Incluso tal vez lo hagas todo, pero sientas que nada te llena realmente. Es cierto que los proyectos no son todos iguales y que unos requieren mayor dedicación, empeño y voluntad que otros, pero todos esos abandonos cuentan con el denominador común de la insatisfacción. ¿Por qué si sabemos lo que queremos, si tenemos sueños y sed de cambio no somos capaces de concretarlo?

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Promover un clima emocional positivo en el aula.

Como docente, estar al frente de un grupo de alumnos significa tener la oportunidad de dejar huella. Es una invitación a ser referentes que va mucho más allá de lo específicamente académico. Un maestro es un modelo posible, es quien tiene el enorme poder de mostrar caminos.

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mindfulness meditacion 300x225 - Inteligencia emocional
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Mindfulness: meditar regularmente nos hace más empáticos.

“Cuanto mejor escuchemos nuestra voz interior, tanto mejor oiremos lo que esté ocurriendo a nuestro alrededor”. El encuentro con uno mismo es el principio de la apertura para ir al encuentro con el otro; la aceptación personal es condición para acceder al “tú” diferente. Si practicamos la empatía con nosotros mismos, sentiremos inmediatamente una liberación de energía que nos permitirá estar presentes con los demás. Y en este sentido, meditar nos permite lograr la paz mental, calmar la mente y silenciar los ruidos para escuchar esa voz interior.

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Los efectos emocionales del reconocimiento positivo.

Si repasamos un poco, estos modos de expresión de la personalidad o estados del Yo se resumen en Padre, Adulto y Niño. Esto significa que durante un periodo de tiempo, podemos sentir, creer y actuar según éstos 3 modos: es decir, primero como alguien muy influyente en nuestra infancia: Padre; segundo como alguien en coherencia con su contexto: Adulto; y tercero como alguien impulsivo y espontáneo: Niño. Desde estas perspectivas, establecemos todas y cada una de nuestras relaciones.

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Un tiempo para reconstruir y salir fortalecidos.

¿Cómo trabaja la inteligencia emocional en los niños que han sido víctimas de este tipo de desastres? Cristina nos explica que, entre otras cosas, se aborda a través de dinámicas, películas, experiencias lúdicas y manualidades que les ayuden a conectar con sus emociones, a ponerles nombre, a identificarlas, a naturalizarlas y a experimentar para qué sirven y qué tienen de bueno para darnos.

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Trabajo mucho, consigo poco.

Esta afirmación la oigo con una cierta frecuencia como respuesta a mi pregunta: ¿Qué asunto quieres trabajar en esta sesión? que planteo a mi cliente al inicio de cada sesión individual o grupal en el ámbito del desarrollo profesional. En este artículo expongo algunas de las posibles causas de conseguir poco, trabajando mucho. 

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inteligencia emocional 1 300x171 - Inteligencia emocional
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El poder de una buena comunicación emocional.

Este abordaje del modelo de las cuatro orejas dentro del programa de Inteligencia Emocional, es muy revelador e interesante. Por un lado, cómo hemos visto, nos permite conocer los mecanismos para transformar cualquier emoción en otra más saludable para nosotros; por otro, nos permite tomar conciencia y trabajar en otros aspectos importantísimos ligados a la comunicación emocional como la escucha activa, la empatía, la asertividad y el lenguaje no verbal.

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10 razones de peso para aprender a meditar.

Cuando meditamos ejercitamos las actitudes de: sin apegos, sin deseos, sin buscar, sin forzar, sin querer cambiar nada, sin estar pendientes del pasado o del futuro, sin fijarnos limites, ni estrategias. Fluimos con plena consciencia sin interferir, sin discriminar y sin juzgar. Aunque dicho así parece un estado -casi- inalcanzable para la mayoría de los mortales, la realidad es que todos podemos meditar y beneficiarnos de ello; sobre todo los que estamos rodeados de ruidos, de estímulos, de compromisos y de tareas.

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Psicología Transpersonal Integral. Recuperar nuestra versión original.

La Danza Primal como técnica primordial de la Psicología Transpersonal y como medio para trascender, para Ser. “Tenemos que salirnos de nosotros, de nuestro ruido y de nuestra agitación interior para encontrarnos; para ello, no hay mejor manera de aquietar la mente que poner el cuerpo en movimiento”. Así reflexiona Daniel Taroppio, director de la Escuela de Psicología Transpersonal-Integral (EPTI) y creador de la Danza Primal.

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Psicología del éxito. Emprender con Inteligencia Financiera y Emocional.

¿Hay algo peor que el autoengaño para empezar un emprendimiento? Uno de los más grandes errores de los emprendedores es creer que en su negocio serán capaces de administrar el dinero de forma más ordenada, responsable e inteligente que en su vida personal. “Son dos cosas distintas”, afirman convencidos. Si en nuestra vida personal tenemos una relación “liviana” con el dinero ¿qué nos hace creer que será diferente en nuestro proyecto de negocio?

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Mindfulness: los beneficios de reemplazar la resistencia por la aceptación.

Los beneficios de reemplazar la resistencia por la aceptación. Son muchos los mecanismos que activamos internamente para resistir o luchar contra todo aquello que no queremos. Esa lucha incansable y constante puede generarnos un estrés indeseado o negativo y es el que reduce la calidad de nuestro desempeño, nos genera ansiedad, preocupación y nos roba la concentración, la creatividad y la claridad mental. Nos centramos en nuestra impotencia en vez de en nuestras posibilidades.

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La eficacia de la Psicología Positiva en el ámbito de la salud.

La Psicología Positiva (PsP) apunta a dar respuesta y recursos a las personas que necesitan de ellos para transcurrir dificultades. Recursos como la capacidad de adaptación, de superación de adversidades y crisis, de gestión de los recursos emocionales propios y ajenos, de capacidad de comunicación eficaz, de optimismo y de creatividad para resolver dificultades o desarrollar perspectivas diferentes.

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¿Tanta preocupación no te permite ocuparte?

Es correcto mencionar que niveles moderados de preocupación y ansiedad son inevitables y constituyen un aspecto esperable en la vida de las personas. La preocupación es una cualidad asociada a la prevención y a la búsqueda de soluciones positivas. El problema surge cuando esa preocupación se hace crónica y se reitera sin procurarnos una solución positiva; cuando se vuelve incontrolable, se convierte en ruido mental y resulta impermeable a cualquier razonamiento.

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Pon tu corazón en todo, pero no olvides cuidarlo.

¿Sabes que es lo que más te estresa a ti? ¿Te gustaría poder gestionar la calma, aún cuando crees que es imposible? ¿Estás segura que lo que te “quita de tu eje” es exactamente eso y no otra cosa que no estás viendo? Ponte a prueba. Deja que hable tu corazón. Claro que no es posible vivir sin estrés; por ello, lo más lógico es aprender a convivir con él sanamente.

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