Pranamanasyoga, un modelo de Yoga Terapeútico

El modelo de Yoga Terapéutico que hemos construido se sustenta en 23 años de experiencia personalizando prácticas de yoga para personas con problemas de salud.

Empezamos con una primera idea: el yoga se tiene que adaptar a la persona. Para adaptar y diseñar una práctica de yoga con un fin concreto, es necesario conocer a la persona, hablar con ella, formularle una serie de preguntas, observar su postura y sus gestos, comprobar su estado físico y habilidad en la realización de ciertas posturas y técnicas; en definitiva obtener los datos y conocimiento necesarios para elaborar una práctica.

El segundo aspecto que descubrimos era que debíamos tener en cuenta el tiempo y el ritmo de la práctica. La gran mayoría de las personas no disponen de más de media hora, incluso menos, al día, lo cual nos planteó el desafío de diseñar prácticas de media hora de duración, altamente útiles y eficaces, orientadas al objetivo demandado por la persona en relación con su salud.

En un principio, el enfoque fue muy biomecánico, pero la realidad nos mostró que, si bien para las personas jóvenes funcionaba en un alto porcentaje, no era lo mismo para personas de edad más avanzada, con poca conciencia corporal y con dolencias funcionales y crónicas.

Tuvimos que volver a leer y analizar desde otra perspectiva los textos clásicos del yoga para encontrar claves e inspiración. Una de estas indicaciones es que la salud está ligada al prana, o energía vital. Nos preguntamos cómo se podía detectar el tipo de prana afectado en la persona y qué necesitaba para armonizarlo. La experiencia nos mostró que las posturas elegidas debían cumplir una doble función: por un lado, movilizar y activar el cuerpo hacia el bienestar y por otro, quizá la más importante, que potenciaran y aumentasen la calidad de la respiración.

Lo cual, nos hizo profundizar en el conocimiento y observación del patrón respiratorio de la persona, para descubrir sus implicaciones en el conjunto corporal y en su contexto vital, explorando de esta forma diferentes posibilidades y combinaciones en la relación entre postura y respiración. El objetivo es liberar la respiración de las tensiones y actitudes que la encorsetan.

La experiencia nos ha enseñado que lo que más influye en la calidad y el ritmo de la respiración son las actitudes y maneras de relacionarnos con nosotros mismos y con el mundo, ya que afectan de forma clara la realización de diferentes técnicas y ejercicios de yoga.

Una parte de la eficacia terapéutica de nuestro Método es detectar dichas actitudes y proponer que se hagan los ejercicios de otra manera. Les pedimos que se enfoquen en cualidades positivas, y que intenten hacerlo expresando esas cualidades cuando hacen los ejercicios. Por ejemplo, se les puede sugerir que hagan el movimiento con mayor ternura, o claridad y precisión, o con alegría.

Hacer la práctica de esa manera, lo cual puede trasladar a cualquier situación en su vida, implica que la persona tenga que desarrollar aspectos de sí misma menos frecuentes y por tanto un mayor auto conocimiento, lo cual es altamente terapéutico, porque posibilita que ciertas cualidades del prana puedan movilizarse y aumentar la energía general. También implica que la atención se dirija a un movimiento interno, más que en las formas y en las sensaciones físicas. Este movimiento interno, cuando se incrementa con la práctica, se utiliza para generar armonía en diferentes situaciones cotidianas.

Al tratar de buscar formas de potenciar la conexión interna y saludable de las personas, empezamos a utilizar las herramientas sutiles del yoga; como los pensamientos semilla, sankalpas, mudras, canto, visualizaciones y diferentes técnicas activas de meditación, introduciéndolas de forma respetuosa según las creencias, hábitos, habilidades y dificultades de cada persona, un proceso que se fue concretando en la propuesta que llamamos Movimiento Orgánico Consciente, MOC®, que explicado de manera muy sucinta consiste en una serie de técnicas y ejercicios ejecutados de manera muy concreta, con secuencias determinadas, según la cualidad de prana que se quiera potenciar. En la práctica, se busca incidir en zonas donde se queda bloqueada y congestionada la energía con mayor frecuencia, integrando la diferentes zonas corporales con el campo neuronal y el campo energético humano.

Las dificultades, los éxitos y sobre todo los fracasos, nos han enseñado que el Yoga Terapéutico es un proceso de constante aprendizaje, un viaje que como Yogaterapeutas realizamos con las personas que tienen la motivación de ser partícipes activos en su propia salud.

A la hora de acompañar, apoyar y enseñar a las personas a desarrollar el potencial de auto sanación no hay recetas, tan solo referencias a los principios y enseñanzas de la tradición y de la propia experiencia del Yogaterapeuta, de su capacidad de escuchar y generar las condiciones idóneas para que la persona aprenda y desarrolle su propio potencial de auto sanación.

La frecuencia entre sesiones va a depender de la capacidad, tiempo y otras circunstancias de cada persona. El formato puede variar y se puede proponer clases semanales, o bien entregar una serie de yoga para que la persona la realice en casa y que una vez al mes tenga una cita para revisar la práctica, realizar ajustes e introducir progresiones. La experiencia nos dice que un mínimo de cinco sesiones es lo adecuado para obtener resultados y que la persona alcance determinado nivel de compresión para saber usar lo aprendido.

Fuente: Víctor Morera Siscar 
pranamanasyoga.es

Los Pilares del Chamanismo para la práctica chamánica

Formación en Chamanismo Universal.

“El Chamanismo Universal es el redescubrimiento de las prácticas chamánicas y ha sido uno de los principales impulsos del despertar espiritual que está teniendo lugar en el mundo occidental en los últimos años”.

¿Qué es Chamanismo? ¿Cómo trabajan los Chamanes? ¿Existen Mundos o Realidades Espirituales? ¿Son reales los Espíritus de Ayuda? ¿Cuál es la importancia del Viaje Chamánico? Más aún, ¿cómo una práctica de miles de años de antigüedad puede ser aplicada en la actualidad? 

Las respuestas, todas ellas, tienen un desarrollo tan profundo como apasionante. Un universo por descubrir y todo un poder con el que conectar para trabajar en tu propia sanación y para ayudar a sanar a los/as demás. Es decir, cada respuesta, pero sobre todo el entendimiento sobre la utilidad, la efectividad y la aplicación de esta sabiduría ancestral que mejora tu vida y la de tus pacientes/clientes, resultan un secreto revelado en este recorrido formativo que te da acceso a una gran sabiduría.

A lo largo de 9 meses y con un enfoque mayormente práctico se abordan y se ponen en práctica -con absoluta rigurosidad, ética y respeto-, las principales técnicas utilizadas por las comunidades chamánicas para afrontar los retos de la vida. La experiencia en primera persona te sitúa como el/la primer/a beneficiario/a de las técnicas de sanación chamánicas y te enseña cómo incorporarlas en tu práctica profesional para mejorar los desequilibrios emocionales, físicos y espirituales de otras personas. 

Efectivamente, todos hemos sufrido traumas físicos y emocionales más o menos graves que provocaron que parte de nuestra esencia nos abandone para escapar del dolor, dejándonos una sensación de vacío constante e irracional que puede provocar -según la terminología definida en el Chamamismo-, la Pérdida del Alma (1). 

Las culturas chamánicas exploran la parte espiritual de la enfermedad; es decir, la ven desde la perspectiva del Alma y, en tal sentido, trabajan en restaurar la conexión de las personas con su poder personal. Aprender a encontrar y traer de regreso la parte del alma perdida de una persona es uno de los trabajos más hermosos y más sanadores.

Ese, entre otros, representa uno de los tantos motivos por los que cada vez más profesionales del desarrollo personal -psicoterapeutas, psicólogos, coaches y facilitadores, etc.- incorporan la dimensión espiritual en el ejercicio de su profesión y obtienen una visión mucho más amplia, más recursos y mejores resultados. También es una práctica muy requerida por personas en búsqueda de su despertar espiritual que entienden al Chamamismo como una vía para encontrar respuestas importantes y prácticas para su vida.

Dicho de otro modo, acceder a los mundos espirituales no es privilegio de unos pocos ni es necesario un Don especial, todos tenemos acceso al mundo espiritual y lo más interesante es que podemos hacerlo sin intermediarios.

Por ello, todo este itinerario formativo está facilitado por el Instituto de Estudios Chamánicos, guías expertos en Chamamismo, que llevan años dedicándose incansablemente e inspirando a los practicantes la seriedad, el compromiso, la compasión y la ética que requiere el trabajo chamánico. 

Conviértete en Practicante Chamánico:

  • Profundiza en tu Transformación Personal y Espiritual.
  • Despliega tu verdadero Poder Personal.
  • Amplía tus recursos y técnicas vinculadas al ámbito terapéutico. 
  • Incorpora las principales Técnicas de Sanación Chamánicas a tu práctica profesional.
  • Adquiere una visión más profunda de las múltiples causas que producen desequilibrio en las personas.

(1) La Recuperación del Alma” equivale a un Módulo completo de profundización dentro del programa. La mención en el artículo es solo una aproximación a la perspectiva del Chamamismo Universal.

Nota: En ninguna de las prácticas se utilizan sustancias ni plantas medicinales.

La especialización que impulsa tu carrera profesional como facilitador/a

Coaching psicosomático asistido por caballos.

La presencia, la autenticidad y el liderazgo representan atributos personales y competencias profesionales invaluables, sobre todo en el ejercicio del coaching, la facilitación y/o la psicoterapia. 

Decidir cómo trabajar esos aspectos es un desafío que necesita de la rigurosa y particular consideración del/la profesional. Es decir, puedes optar por una propuesta tradicional o puedes elegir una formación de alto impacto que nutra verdaderamente tu vivencia y aprendizaje, que además te de las herramientas para facilitar esos mismos procesos a terceras personas.

Esta especialización profesional como Facilitador de Sesiones de Coaching Psicosomático asistido por Caballos cumple esos requisitos y te asegura contribuir en currículo profesional con una distinción de valor a la hora de dar respuestas creativas, originales y efectivas para trabajar con personas y grupos.

No es “con”, es “asistido por”

Una sutil pero profundísima particularidad en el nombre de la certificación que, justamente, no hace referencia al coaching con caballos sino al coaching asistido por caballos. Como mencionaba, es una sutileza con gran significado y el más importante es que el “asistido por” implica al caballo como parte fundamental de una tríada perfecta: el/la facilitador/a y coach equino -la persona/grupo- y el caballo. 

El caballo también es un gran facilitador. Su coherencia, sensibilidad, instinto e intuición espeja tu estado emocional presente y se acerca solo cuando -luego de un minucioso y previo trabajo con el coach- puedes escuchar, sentir y poner en palabras los mensajes de tu cuerpo para abandonar el caos y entrar en coherencia cardíaca, que sucede cuando tu mente, tu cuerpo y tu corazón están intercomunicados y en óptimo equilibrio. 

Es cuando estás presente, cuando te conectas a tu ser auténtico y cuando te sientes más libre y empoderado/a que el caballo -como un sensor de tu estado- te lo hará saber con su irrefutable, contundente y maravilloso lenguaje.

3 Ciclos para la Certificación:

Un viaje de 3 etapas que contempla grupos de aprendizaje de hasta 4 personas para que puedas capitalizar al máximo la vivencia y el aprendizaje, y una enorme cantidad de horas prácticas en las que eres protagonista, parte activa de sesiones llevadas adelante por otros compañeros/as y observador/ testigo. 

Además, recibes supervisión y mentoría finalizada la especialización que aseguran el perfeccionamiento de tus técnicas, herramientas y habilidades adquiridas.   

¿Qué vas a conseguir?

Durante esta experiencia guiada de aprendizaje significativo incorporas un profundo autoconocimiento y transformación personal. Como profesional, aprendes a diseñar sesiones dinámicas y a crear espacios adecuados para el aprendizaje con caballos, a incorporar una interpretación sensitiva y visual producto de la interacción humano-equino y a introducir métodos naturales para la selección, manejo y cuidado de los caballos. 

Además, fortaleces tu actitud, tus competencias y tu ética como facilitador/a en una de las actividades más demandadas por personas, grupos y organizaciones de todo tipo para trabajar en cuestiones de liderazgo, comunicación, emocionalidad y autoconocimiento. 

Esta metodología ha sido diseñada de forma estricta para asegurar el respeto a la esencia de estos animales: su libertad, su felicidad y su desarrollo en plena naturaleza.

Desmárcate de la competencia y revoluciona tu manera de hacer coaching

MapsTell®, una herramienta tan original como efectiva.

El coaching ejecutivo es una efectiva modalidad de intervención y acompañamiento dentro del ámbito del desarrollo personal y profesional que tiene como premisa la mejora de competencias y habilidades directivas clave relacionadas con el rendimiento, las relaciones intra e interpersonales y el liderazgo, entre otras. 

En tal sentido, si bien los coaches ejecutivos se forman según rigurosos estándares, siempre surgen nuevas herramientas que les ayudan a diferenciarse y a profesionalizar su intervención para contribuir al máximo con el desarrollo del potencial de personas y equipos. 

Sí, lo sé, el término “profesionalizar” suena algo solemne o, en la mayoría de los casos, se asocia con esa característica. Sin embargo, no siempre es así. Hoy por hoy, gracias a las aportaciones de la neurociencia y a la psicología positiva, sabemos que el cerebro está mejor predispuesto y receptivo al aprendizaje cuando experimenta emociones positivas y entra en un estado de flow(1) . Estado desde el que el disfrute se aúna indefectiblemente con lo que está pasando, con el aquí y ahora. 

Entre otras cosas, eso es lo que genera y consigue MapsTell®, y aunque esas ya son un buen puñado de razones para continuar conociendo esta metodología, menciono algunos aspectos más que la convierten en una herramienta tan original como efectiva.

Efectivamente, además de su espíritu lúdico e inspirador, está basado en el Modelo DISC y cuenta con una cartografía asociativa visual, fácil de compartir, con un lenguaje claro y mucho más sencillo de leer que los informes tradicionales. Aprovechando que lo visual es una de las fortalezas de esta metodología, comparto la imagen del mapa por el que transcurre el viaje de personas, grupos y equipos. 

¿Qué revela este Mapa?

Los mapas desarrollados por MapsTell® proporcionan una visión del propio paisaje de comportamiento, es decir, de lo fácilmente observable y modificable a través de acciones. Cada viaje comienza con un Test que será la base para crear el PersonalMap; un mapa que describe a cada persona en 3 aspectos estratégicos: 

  • Su estilo conductual.
  • Cómo lo/a ven y lo/a perciben los demás.
  • Sus desafíos.

Cada PersonalMap sitúa a cada uno/a en un punto de partida sobre el mapa (literal) para que explore su zona conocida y los lugares que visita con frecuencia. Acto seguido, la actividad propone visitar zonas -comportamientos- no explorados y cada persona decide hacia dónde, por qué camino y cómo desea llegar hasta allí. Esta exploración hace que cada individuo amplíe su mirada conociéndose mejor y, producto de ponerse en los zapatos del otro/a, desarrolle un entendimiento de los/as demás. 

¡Certifícate como MapsTell Guide!

No sólo porque constituye una base sólida sobre la cual profesionalizar tus sesiones de coaching; también porque contribuye estratégica y verdaderamente a despertar e impulsar el potencial de personas, grupos y equipos. Todo esto desde la original propuesta de un viaje lleno de grandes metáforas que lo harán único, mágico e irrepetible para ti y para tus clientes. 

¿Quieres conocer de primera mano la herramienta? Descubre en qué consiste probándola tú mismo/a a través del siguiente enlace: https://bit.ly/MapsTelldemo

Facilita las dinámicas de grupo más innovadoras y diferenciadoras

¡Descubre Team Building Box!

DISC, El Lenguaje de los Colores.

En el ejercicio de tu profesión, aprovechar el tiempo -uno de los bienes más escasos y valiosos-, es oro en polvo. Así, encontrar oportunidades que te permitan hacer una excelente gestión de él para mejorar la comunicación y el trabajo en equipo supone una ventaja cualitativa enorme en tu desempeño y diferenciación profesional. 

Sobre todo en sectores clave de la empresa, es importante utilizar metodologías novedosas que promuevan mejoras reales en los equipos para que desarrollen todo su potencial, creatividad e innovación. DISC, en tal sentido, es la herramienta de evaluación de comportamiento líder en el mundo, utilizada por millones de personas cada año y aplicada como base de diferentes métodos con resultados sorprendentes. 

Por ello, DISC, aún conservando su sólida base conceptual, también se reinventa a sí misma y se adapta para dar respuesta a distintas necesidades en forma de soluciones prácticas, atractivas y efectivas como el Team Building Box. Esta herramienta dispone y reúne todos los elementos necesarios para que puedas crear dinámicas de grupo que cumplan con las características mencionadas y te permitan abordar y resolver lo complejo de manera simple.

De esta forma, si como líder, coach, formador/a o facilitador/a, te enfrentas a equipos en los que sientes que la comunicación está bloqueada, que necesitas promover un clima más productivo, que un nuevo proyecto puede generar tensiones o, simplemente, que funcionan bien pero pueden hacerlo muchísimo mejor, Team Building Box es un medio para crear rápidamente un clima de entendimiento que promueva la empatía, la cohesión y la confianza; pilares fundamentales para que un equipo construya alto rendimiento. 

Aplicar esta potente Metodología supone crear experiencias productivas invirtiendo poco tiempo en su preparación, ya que todo está diseñado previamente para que tu concentración y tu energía esté focalizada, más que en cualquier otra cosa, en generar resultados excepcionales y dejar huella. 

Todo ello, en tan sólo 7 pasos a través de los cuales es posible derribar las barreras que existen en la comunicación, cohesionar y fortalecer equipos, equilibrar esfuerzos, evidenciar fortalezas, definir los roles con claridad, promover la escucha y la colaboración, diluir conflictos y mejorar sostenida y notablemente el clima laboral. 

7 pasos para un Team Building inolvidable.

Como habíamos mencionado, el KIT viene preparado y contiene todo lo necesario para que tu intervención sea un éxito. Está recomendado para dinamizar equipos de entre 8 y 12 personas y contiene:

  1. Instrucciones de las dinámicas.
  2. Manual del facilitador con recursos online privados y exclusivos.
  3. 8 Manuales del participante.
  4. Mapa de 1mt por 70cm.
  5. Kit de pegatinas + Dots de colores.
  6. Material multimedia: curso de introducción a DISC, Tutorial de 45 minutos con PPT, fichas descargables y recursos actualizables.
  7. Soporte vía mail.

En definitiva, si te dedicas a la práctica profesional del coaching, sabes que tienes una oportunidad de oro cuando presentas tu propuesta al cliente y que si superas sus expectativas, entonces las recomendaciones sobre tu intervención se regarán como pólvora. Si en cambio eres manager en una organización y lideras equipos en sectores clave, sabes que generar resultados rápidos, potentes y reales será tu forma distintiva para crear valor real en el equipo y en la empresa.

  • Ahorra tiempo y mejora tu imagen profesional.
  • Hazte de un método potente, novedoso, atractivo y reutilizable.
  • Apóyate en un soporte técnico y consigue éxito, control y seguridad. 

Gestiona el Estrés con Neurociencia y Coherencia Cardíaca

Tras siglos de evolución, muchos de nosotros seguimos pensando que es el cerebro quién mueve los hilos de nuestras acciones, decisiones y emociones; sin embargo, ¿puede el cerebro mantenerse al margen de lo que pasa en nuestro cuerpo? La respuesta es no. Los latidos del corazón, además de bombear la sangre al resto del organismo, representan un factor determinante en la comunicación neuro-cardíaca. 

Esto significa que cuando estamos sometidos a estados elevados de estrés o de ansiedad, el corazón manda señales al cerebro y este las interpreta como amenaza. Como consecuencia, el corazón late de una forma rápida e irregular originando un caos bioquímico o una incoherencia cardíaca que llega al cerebro y genera falta de concentración, aumento de irritabilidad y disminución del rendimiento cognitivo.

Una investigación realizada por el Instituto HearthMarth muestra que el corazón envía más información al cerebro de la que recibe; además sugiere una correlación entre la toma de decisiones inteligentes y el grado de coherencia cardíaca. Es decir, las 40.000 neuronas que tenemos en el corazón procesan información, toman decisiones de manera inconsciente y envían mensajes al cerebro para que las ejecute de forma consciente.

¿Cómo ponemos “en forma” el corazón? 

Antes que nada, mencionar que la Coherencia Cardíaca (CC) surge cuando el corazón y el cerebro trabajan en la misma frecuencia, se sincronizan y hay un ritmo armonioso. Si queremos aumentar los niveles de CC podemos crear pequeños y nuevos hábitos simples de implementar en nuestro día a día relacionados con el ejercicio físico, la alimentación, la inteligencia relacional y el detox digital, entre otros.

No obstante, la técnica más utilizada para entrenarla es la respiración centrada en el corazón. Si centramos nuestra atención durante 5 minutos en nuestro patrón respiratorio y regulamos la respiración conseguiremos un equilibrio del sistema nervioso simpático y el parasimpático, haciendo que los niveles de CC aumenten y la energía se distribuya homogéneamente por el cuerpo.  

Cambios corporales cuando se incrementa la Coherencia Cardíaca:

  • Fortalece el sistema inmunitario. 
  • Disminuye los niveles de cortisol (hormona del estrés). 
  • Aumenta la hormona de la juventud (DHEA). 
  • Regula la tensión arterial. 
  • Aumenta el equilibrio del sistema nervioso autónomo. 
  • Aumenta el rendimiento cognitivo. 
  • Ayuda a liberar y a canalizar emociones. 

Esos cambios corporales, a su vez, provocan:

  • Reducción del estrés y de la ansiedad. 
  • Mejora el descanso y el ciclo del sueño.
  • Más atención, memoria y creatividad. 
  • Mayor vitalidad y energía.  

Invierte en un entrenamiento mentorizado de 8 Semanas.

La demanda para invertir en políticas de bienestar laboral ha crecido y, por tanto, también la oferta. Por ello, definir qué Programa implantar debe ser un proceso estricto, aunque igual de amigable y transparente. Angle Salud en particular, promueve el autocuidado y la creación de hábitos saludables en las personas e incrementa los niveles de CC que ayudan a reducir el estrés y la fatiga mental y mejoran sustancialmente los índices de satisfacción, compromiso y motivación.

Un Programa Integral diseñado por Leader Angle, con base neurocientífica y aplicado por expertos que tiene un impacto positivo y medible en personas y organizaciones.

#Reinvéntate

TU PASIÓN, TU ÉXITO

Suscríbete

¿Quieres recibir las últimas tendencias en materia de formación?