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Sin duda, la relación amor-odio con el trabajo, ha sido uno de los temas más trascendentes de análisis y estudio, a lo largo de toda la historia. Los defensores y detractores del trabajo han existido siempre, por ejemplo, Leon Tolstoi y Oscar Wilde defendían posturas muy divergentes. Mientras que para Leon Tolstoi “La condición esencial de la felicidad del ser humano es el trabajo”, para Oscar Wilde “El trabajo es el refugio de los que no tienen nada que hacer”.

Máximo Gorka ahondó en estas diferencias y nos ofreció una posible explicación. Para él “Cuando el trabajo es un placer la vida es bella. Pero cuando nos es impuesto, la vida es una esclavitud”.

En momentos tan críticos como los actuales salen a la luz los estilos destilados por las diferentes sociedades: las hay que buscan su felicidad centrándose en el ocio, mientras que otras lo hacen en el trabajo. Seguramente, como en casi todo, una postura intermedia es lo más sensato y lo más realista. Pero a veces la gran dificultad estriba en encontrar ese punto de equilibrio.

Algunas claves nos pueden facilitar la reflexión sobre la importancia que tiene o debe tener el trabajo para nosotros:

1. Invertimos gran parte de nuestras vidas trabajando.
2. Pretender vivir hoy sin trabajar en nada, resulta casi imposible.
3. Querer trabajar en algo que no nos gusta, es una manera segura de sentirnos mal.
4. Trabajar / dormir /volver a trabajar, sin tiempo para nosotros mismos, y las personas que nos importan, es gastar nuestra vida sin vivirla.
5. Una vida dedicada por entero al ocio, es una vida en gran medida mutilada. Muchas personas han encontrado el vacío, el aburrimiento y la ignorancia en esas circunstancias.
6. El trabajo que nos estimula, nos incentiva, nos impulsa, y nos ayuda a seguir aprendiendo cada día, es un tesoro que, bien administrado, nos permite acercarnos a la felicidad que todos deseamos.
7. El trabajo que convive en perfecto equilibrio con nuestro tiempo personal, nos ayuda a conseguir la armonía que buscamos.

En definitiva, ni el trabajo lo es todo en nuestra vida, ni debemos vivir únicamente para trabajar, ni podemos morir sin haber realizado algún trabajo que nos haya llenado.

En cualquier caso, trabajemos mucho o poco, es muy importante aprender a desconectar.

¿De qué nos sirve trabajar 8 ó 10 horas, si nos pasamos el resto del día “conectados” al trabajo?. Hay personas que no consiguen desconectar, y con ello pierden su tiempo personal.

Nadie nos paga esas horas de más, en que estamos dando vueltas a los temas del trabajo que nos preocupan. Pero a nosotros si nos supone un precio muy elevado. A veces nos cuesta la ruptura o el distanciamiento de nuestras relaciones personales o familiares, y con frecuencia nos lleva a perder algo tan importante, como nuestro equilibrio emocional.

Recordemos que la “desconexión” constituye una necesidad fisiológica, el propio cuerpo lo hace en las horas de sueño, no podemos tener a nuestro organismo permanentemente en tensión.

Hay personas que les pasa hasta por la noche. Duermen unas horas mínimas y, a partir de ahí, empiezan a “darle vueltas a la cabeza a los problemas que les preocupan”, y ya son incapaces de seguir descansando.

En este punto se encontraba María cuando la vimos por primera vez:

• María era una persona muy autoexigente consigo misma, incluso bastante perfeccionista.
• Presentaba una tendencia muy marcada a “darle vueltas a todas las cosas que le preocupaban”.
• Según relataba, le pasaba desde que era niña, pero últimamente aún se había acrecentado más, y no conseguía desconectar ni por las noches.
• Su marido le había “empujado” a venir al psicólogo, pues la veía en permanente tensión.
• Justo dos días antes de su primera sesión había tenido una crisis de ansiedad muy fuerte.

Cuando vimos a María su “perfil” era muy familiar para nosotros, cada año vemos cientos de casos similares. Como siempre, una vez que recogimos y evaluamos todos los datos importantes, salió con “deberes” de su primera sesión. En los próximos siete días haría registros de todas las situaciones en las que no hubiera conseguido desconectar.

En la segunda sesión su caso estaba muy claro. Cualquier imprevisto, cualquier circunstancia que pasara, era suficiente para disparar su sistema nervioso autónomo, y “engancharse” en una serie de pensamientos distorsionados que le impedían “pasar página”. Todo podía constituir un peligro para ella. Por muy insignificante que fuera lo que había ocurrido, para María podría ser terrible. Con esas premisas, llegaba la noche y se pasaba gran parte del tiempo “en vela”.

María estaba tan “enganchada”, que tuvimos que enseñarle varias técnicas para “parar el pensamiento” en primer lugar, y después, cuando ya consiguiese controlarse un poco mejor, hacer confrontaciones de los pensamientos más automáticos.

Durante tres semanas nuestra amiga aún dudaba de que lo pudiese conseguir. Llevaba muchos años con esas conductas tan arraigadas, pero poco a poco se dio cuenta de los mecanismos que provocaban sus preocupaciones y, como era muy autoexigente, se volcó en aprender y dominar todas las técnicas y herramientas que le enseñamos para “cortar” sus desasosiegos y disfrutar de su tiempo personal.

Como era de esperar, puso mucho coraje y perseverancia en todo lo que le enseñamos. Pasados dos meses casi se había convertido en una experta.

Su marido nos confirmó que en casa la situación por fin había cambiado. Ya podían hablar con ella de cualquier tema; conseguía no estar permanentemente acelerada, y descansaba por las noches como un “bebé”. Incluso su hijo de 8 años un día le dijo: ¡Cómo me gusta como eres ahora mamá, antes no sé qué te pasaba, pero estabas siempre cansada y nunca tenías ganas de jugar conmigo!.

María aprendió algunos principios que son vitales para todos:

1. Hay un tiempo de trabajo y un tiempo para nuestra vida personal.
2. No hay que llevar nunca las preocupaciones de un sitio en otro. Tenemos que trabajar para cortar esas preocupaciones en el mismo momento en que surgen, estemos donde estemos, y nos resulten mucho o poco preocupantes.
3. Si aprendemos a desconectar recuperamos mucho tiempo para nosotros, y además conseguimos dejar de sufrir inútilmente.
4. El tiempo y la energía que ganamos, debemos emplearla en disfrutar más de todas las cosas, grandes o pequeñas, que hacemos cada día.
5. No hay nada positivo en preocuparnos durante horas por algo. Lo único que conseguimos es agotarnos física y emocionalmente, y verlo todo negro.
6. Cuando desconectamos de lo que nos preocupa conseguimos volver a recuperar el buen ánimo, y con ello, curiosamente, pero no por casualidad, favorecemos la aparición de soluciones creativas a nuestros problemas.

En resumen, y como nos dijo un día María:

O aprendemos a desconectar, o nos preparamos para muchas horas de sufrimientos inútiles, de tiempos perdidos, malgastados y robados a nosotros mismos, y a nuestras familias.
Aprender a desconectar es tan importante, como saber “decir NO a los jefes y a los compañeros”.

Nadie nos ha enseñado cómo estar preparados para la vida y desarrollar lo que Goleman ha llamado “la Inteligencia Emocional”. Si nos paramos a reflexionar un instante, nos daremos cuenta que todas las acciones formativas que hemos recibido en nuestra vida están encaminadas a desarrollar nuestro Cociente Intelectual, (nos hemos preocupado en estudiar, aprender idiomas, informática.) sin saber que el potencial intelectual (el famoso C.I) no explica, en el mejor de los casos, más allá de del 25% del éxito profesional de las personas. En los análisis más detallados tal correlación no suele superar el 10%.

El Centro de Psicología Álava Reyes, desarrolla un programa de Inteligencia Emocional, enseñando a la gente lo que no está en los libros. El programa está obteniendo excelentes resultados y los participantes salen muy satisfechos con los aprendizajes adquiridos y la forma en que pueden aplicarlos a su vida cotidiana.

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Para más información.

www.alavareyesconsultores.com