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    Rompe esquemas; todo comienza con tu propia fuerza.

    Todo comienza con la motivación. El arte de la venta, el buen trabajo en equipo, el servicio total al cliente y el liderazgo eficiente comienzan con la motivación. Y la Inteligencia Emocional tiene mucho que ‘decir’ en la motivación, porque para quien ha dirigido grupos de personas está muy claro que las causas de motivación más poderosas no son externas, sino internas.

    ‘Motivo’ y ‘Emoción’ tienen la misma raíz latina: MOTERE, ‘mover’. Las emociones son, literalmente, lo que nos mueve a ir tras un objetivo; impulsan nuestras motivaciones y esos motivos, a su vez, dirigen nuestras percepciones, dando forma a nuestros actos. La motivación se define como “un estado interno que excita, dirige y sostiene el comportamiento”. En otras palabras, la motivación es un sentimiento que determina el continuar -o no- una actividad.

    Motivación es todo aquello capaz de empujar la existencia hacia el futuro, el mañana, aunque la meta esté lejana y no se vea o se haya perdido la perspectiva y el camino por donde encontrarla. Toda actividad humana obedece a determinados “motivos”. Los motivos conscientes e inconscientes son los que dirigen la conducta de cada una de las personas.

    Existen dos tipos de motivación. El primero es llamado motivación intrínseca. Esta motivación viene de adentro. Las actividades que los individuos hacen son su propia recompensa. La gente se siente motivada porque ama sinceramente la actividad que está desempeñando.

    El segundo tipo de motivación es llamada extrínseca. Para quienes están motivados extrínsecamente, sus recompensas son factores externos. Estas personas hacen su trabajo para ganar una recompensa o evitar un castigo. La mayoría de la gente está extrínsecamente motivada. Nuestra sociedad (en distintas esferas de actividad) pone mucho énfasis y presión en obtener recompensas y un desempeño eficiente. Eso hace que sea muy difícil estar intrínsecamente motivado.

    Por supuesto, la habilidad de motivarnos (junto con el optimismo o actitud positiva) es uno de los requisitos imprescindibles cara a la consecución de metas relevantes y tareas complejas, y se relaciona con un amplio elenco de conceptos psicológicos que usamos habitualmente: control de impulsos, inhibición de pensamientos negativos, estilo atributivo, nivel de expectativas y autoestima.

    Los ejecutivos y los líderes saben que la motivación es más vital que las destrezas intelectuales o técnicas. Al fin y al cabo, lo que nos mueve es el corazón, no la cabeza.

    La motivación tiene componentes básicos que conviene conocer: La clave está en la decisión, la determinación para hacer lo que tenemos que hacer. Y el primer paso es encontrar un motivo para ello. Sin una razón clara, no seremos capaces de centrarnos en lo que queremos hacer. La motivación es la verdadera clave de todo esto. La motivación será lo que nos forje el carácter para enfrentarnos y conseguir nuestro objetivo.

    Krav Maga Empresas, es una metodología basada en el entrenamiento del Krav Maga, para conseguir que todo el mundo sea capaz de sacar todo su potencial y sepa dar lo máximo de sí mismo, gestionando los miedos y el estrés que esto puede provocar.

    Krav Maga es un sistema israelí de defensa personal. Fue creado en el año 1948 por Imi Lichtenfeld como encargo del gobierno israelí para desarrollar un sistema efectivo de lucha. Se basa en las reacciones y emociones naturales del cuerpo, y cómo gestionarlas en situaciones de estrés.

    Es usado en numerosos cuerpos de élite de todo el mundo: Servicios Secretos Israelíes, G.I.G.N. Francesa, S.W.A.T. de Los Angeles, F.B.I., como parte fundamental de su formación. Desde 1964 el Krav Maga se encuentra abierto a los civiles.

    Es practicado por numerosas estrellas y empresarios de Hollywood tanto por su trabajo físico como psicológico. Actualmente, es el sistema de defensa personal de mayor crecimiento a nivel mundial.

    Hoy día, las artes marciales nos deberían aportar algo más que el aprendizaje de la autodefensa ante una posible agresión física.

    Krav Maga Empresas (también para grupos / particulares) ha adaptado su metodología de entrenamiento, para aplicarla a grupos de empresa, de una forma no lesiva, y con el objetivo de potenciar la motivación, la autoestima, el control del estrés y el trabajo en equipo. Desde el año 2007, son únicos en España especializados en este enfoque empresarial.

    Mediante ejercicios controlados y no lesivos, consiguen que una persona o un grupo de personas sean capaces de dar el máximo de sí mismas y obtengan la confianza necesaria para enfrentarse y conseguir sus objetivos. El objetivo es, finalizado el curso, que tengamos una actitud muy positiva y el convencimiento de que vamos a lograr lo que nos hemos propuesto. Trabajan en el carácter, la mirada, la sensibilidad, la voz, el grito, el gesto, la postura, la visualización, entre otras cosas, para tal fin.

    Una frase que define perfectamente el trabajo de Krav Maga Empresas es: “La mayoría de nuestras limitaciones se encuentran en nuestra mente”. Cuántas veces hemos tardado en hacer algo por miedo a enfrentarnos a ello.

    En definitiva, si la mente está convencida de ello, seguro que entonces lo conseguiremos de forma más fácil y controlada. Y en cualquier caso la actitud será mucho más positiva para lograrlo.

    Existen muchas fórmulas para tratar de autoconvencernos de algo. La metodología del Krav Maga Empresas no se basa en convencer a nadie de que puede conseguir algo, sino en que la persona misma sienta mediante la experiencia, lo que es capaz de lograr.

    SI además, la vía usada para conseguirlo, es divertida, cohesiona al grupo, y nos permite aprender uno de los sistemas de defensa personal actuales más punteros del mundo, entonces, aún mejor.

    Fuente:
    Krav Maga Empresas.
    Grandes Pymes
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    Para más información: Artes marciales & Mundo Empresarial: KravMagaEmpresas.com

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    Identifica aquellos hábitos que te alejan de tus objetivos.

    El objetivo del coaching para la salud es el de ayudarte a que estés bien cada día. Algo a lo que todos aspiramos y que, sin embargo, se nos hace cuesta arriba cuando no sabemos cómo. Vivir bien se ha convertido en una utopía en medio del torbellino en el que hemos convertido nuestra cotidianidad: crisis, problemas económicos, contaminación, mala alimentación, prisa, negatividad…

    Para estar bien y sentirnos bien es preciso que, de una forma sutíl, nos aislemos del contexto y empecemos a prestarnos atención a nosotros mismos. Ya lo hemos oído muchas veces: El verdadero amor empieza por uno mismo. Y es que tu eres el verdadero protagonista de tu vida, tu salud y tu bienestar.

    ¿Pero qué es el bienestar?

    Si tomamos la definición de la Real Academia de la Lengua Española nos dice que “es el conjunto de las cosas necesarias para vivir bien” o una “vida holgada o abastecida de cuanto conduce a pasarlo bien y con tranquilidad.” Fácilmente nos damos cuenta de que estas definiciones se basan más en el tener, que en el ser. Presuponen que mi bienestar, y el tuyo, dependen de aquello que tenemos o no tenemos. Según este principio, lo único que podemos hacer entonces es buscar un trabajo donde nos paguen lo máximo posible para tener una vida holgada y comprar aquellas cosas que nos lleven a vivir bien… o ganar en la lotería.

    Pero hay una definición más: “Estado de la persona en el que se le hace sensible el buen funcionamiento de su actividad somática y psíquica.” Aquí ya podemos empezar a estar de acuerdo. Nuestro bienestar, así como nuestro malestar, sólo puede partir de nosotros mismos y para que esto ocurra debemos ser conscientes de cómo estamos. Sólo podemos sentirnos bien desde el reconocimiento de todo lo bueno que somos, que tenemos y que nos rodea.

    Lo que platea 3Contigo es transformar el bienestar en un estado de autoconciencia continuado mucho mejor definido por el gerundio de la terminología inglesa: WellBeing, o estando bien.

    ¿Y qué significa “estando bien”?

    Vivir cada día disfrutando de lo que es más importante para mi y compartirlo con las personas a las que quiero. No vale sólo con saber lo que quiero. Es importante conseguirlo, valorarlo conscientemente y compartirlo con personas que signifiquen algo importante para nosotros.

    Por eso, desde el coaching para el bienestar se trabaja en los siguientes aspectos:

    1. Toma de conciencia de mi mismo/a: Cómo es mi vida en este preciso momento, cuál es el estado de bienestar/malestar que siento y cómo lo interpreto. Es decir, haremos una foto de tu estado de bienestar actual.
    2. Integración personal: Todos nosotros combinamos un funcionamiento complejo de cuatro subsistemas (cognitivo, emocional, corporal y energético). Para poder sentirnos bien necesitamos estar en nuestro centro, equilibrados. Esto sólo ocurre cuando los cuatro sistemas funcionan en armonía.

    Centrarte en ti misma durante la primera etapa del proceso, te permitirá reencontrarte con quien verdaderamente eres. Conocer tus valores actuales y los pensamientos que te limitan. Entenderás cómo has llegado hasta el punto en el que te encuentras y sobre todo, te reencontrarás con tu poder interior. Con él podrás llegar a donde te propongas.

    1. Identificación de aquello que es realmente importante para ti: Todos tenemos una escala de importancias establecida socialmente, pero no siempre coincide con nuestros verdaderos anhelos y sentimientos; con nuestro verdadero yo. Por eso, una vez que tomamos conciencia de nosotros mismos y encontramos nuestro equilibrio, identificamos nuestra verdadera misión en la vida. Solo ha habido, hay y habrá una persona en el mundo como tú. ¿Para qué quieres que “sirva tu vida”?
    2. Elaboración de un plan de acción para cada una de las áreas de tu vida que son importantes para ti: Una vez que sabemos lo que queremos lo traducimos en un conjunto de acciones concretas para desarrollar en los siguientes tres meses. Serán acciones que mejorarán tu nivel de bienestar y satisfacción en cada uno de los ámbitos de mi vida: hijos, pareja, amigos, trabajo, salud, desarrollo personal…
    3. Visión a largo plazo: Sólo podemos lograr aquello que podemos soñar. Por eso es importante tener una luz, un faro que nos orienta en la distancia, que nos recuerda hacia dónde queremos avanzar y para qué; es decir qué queremos lograr. Por eso, acabamos el proceso visionando tu vida a largo plazo y estableciendo el marco de referencias que te ayudarán a estar orientada a partir de ahora y a mantener el estado de bienestar que has logrado a lo largo del proceso.

    Gracias a haber identificado lo que es realmente importante para ti y a este plan de acción, sentirás que tomas el control de tu vida y que la diriges hacia donde de verdad quieres ir. Empezarás a conseguir resultados concretos en un plazo relativamente corto.

    Ya estás preparado para continuar tu sólo. A partir de ahora sabes quién eres, a dónde te diriges y cómo quieres llegar. Ya sólo queda disfrutar, y mucho, del camino.

      ¿Me puede ayudar a mi?

      3Contigo nos cuenta algunos casos prácticos para que veas la variedad de situaciones en las que el coaching para la salud ayuda a las personas a encontrar su camino:

      • María es bailarina. Proveniente de una familia de artistas siempre tuvo claro que su mundo era el escenario. Sin embargo, cuando estaba en lo más alto de su carrera, tuvo una caída bastante aparatosa y se rompió la pierna. Fue un duro golpe para ella que la sumió en una gran tristeza. Sintió que su mundo se había roto. Cuando el médico le dio el alta, intentó volver a bailar, pero algo se había roto dentro de ella. No confiaba en su pierna, ni siquiera sabía ya si bailar le gustaba… se sintió paralizada, perdida y buscó ayuda.
      • Pedro es un emprendedor nato. No pasa de los cincuenta y ya ha montado cuatro empresas. Con las primeras tres disfrutó mucho, con la cuarta empezó a notar que algo pasaba, que ya no era lo mismo. Ahora, con la quinta, todo debería seguir bien. Sobre el papel la empresa es un éxito y en estos tiempos sabe que “debería” sentirse feliz, pero no lo está. Siente que ha perdido la ilusión y que nada de lo que hace se la devuelve. Supuestamente todo esta bien, pero ¿qué me está pasando?
      • Maite ha logrado llegar mucho más allá de lo que nunca soñó en su carrera profesional. Tiene un puesto de responsabilidad internacional y un gran equipo de personas a su cargo. Sin embargo, cuando por casualidad ve su cuerpo reflejado en un espejo, no se gusta. Hace años que se pelea con su cara y con los kilos de más que se van acumulando en su cuerpo. Ha empezado todo tipo de dietas y ha realizado diversos cursos de autoestima, lee libros y a cada tanto retoma sus buenos propósitos, pero… no consigue mantenerlos.

      Tu vida será como tu quieres que seas. Tú estás al volante. ¿Hacia dónde nos dirigimos? ¿Bienestar o malestar?  Tú decides.

      Para más información acerca del programa Coaching para la Salud: 3Contigo.com

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      La actitud mental positiva no es sólo optimismo.

      Sucede que la actitud que cada uno asume frente a los problemas o sucesos que se presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos.

      Hay dos formas de ver el vaso: medio lleno o medio vacío, que aunque parezca una frase hecha, corriente y recurrente, lo que la hace indiscutible es que las personas que tienen, o han logrado tener, una actitud positiva viven y afrontan las circunstancias –adversas o no-, de una manera más optimista. No obstante, la actitud mental positiva, supone no quedarse sólo con el optimismo, sino sumar valor y permitir que trabajemos para completar el contenido del vaso, ¿cómo? simplemente, nos sitúa mejor en la vida, para ser capaces de controlar más adecuadamente las situaciones y acceder a la búsqueda de mejores soluciones y alternativas.

      Actitud Mental Positiva (AMP), término acuñado por Napoleón Hill, significa una actitud mental adecuada, compuesta por características positivas simbolizadas por palabras como fe, integridad, esperanza, optimismo, coraje, iniciativa, generosidad, tolerancia, tacto, amabilidad y sentido común.

      Ahora bien, la Actitud Mental Positiva no es sinónimo de felicidad, sino de predisposición. No serás más inteligente, ni más rápido, ni más fuerte, ni hará que una mala noticia se modifique en su tenor o en su totalidad; sencillamente te hará aprovechar al máximo tu potencial para que sepas adoptar la actitud adecuada frente a todo tipo de situaciones, especialmente ante aquellas adversas o irreversibles. Por ello, es que la AMP entiende que es posible otra manera de ver las cosas y promueve un cambio significativo y profundo en la visión y en la actuación de las personas.

      Por ejemplo, podemos sentirnos bien por el resultado de un exámen, por haber finalizado exitosamente un proyecto o por algo tan sencillo como recibir un obsequio; tales eventos nos provocan una sensación subjetiva de bienestar en un momento temporal específico. Ahora bien, imaginemos la posibilidad de extender esa sensación -potenciándola en intensidad y en frecuencia-, convirtiéndola en una experiencia emocional positiva a través del desarrollo de las fortalezas personales… ¿lo intentarías? ¿pasarías por alto la capacidad de desarrollar otra forma de ver las cosas, cuando sabes que es posible?

      Seguramente no, si entiendes que esa actitud es una onda expansiva en tu propia persona que te hará sentir más seguro, más pleno, más optimista, más positivo y que además todo ello se proyecta en los demás. Las emociones positivas se potencian para construir de forma consistente, duradera y permanente los recursos personales y así mejorar el área cognitiva, afectiva y física de las personas; este proceso de mejora es, además, medible ya que es posible asociarlo a hechos tangibles como la capacidad de recuperación, el compromiso con el trabajo, el rendimiento físico, la relación con los demás, etc.

      Es fácil identificar a las personas que van por la vida contagiando su entusiasmo, su optimismo y su endereza frente a las vicisitudes de la vida. Pensemos sino, en aquel jefe o colega de trabajo que en cada proyecto ve un desafío y de cada error aprende una mejor manera de hacer; o en aquel amigo que siempre mantiene una postura firme, incluso en situaciones que consideramos emocionalmente desbordantes. Ellos son, si duda alguna, personas que ante situaciones determinadas, actúan o han aprendido a actuar con mayor positivismo, con una mirada distinta que los diferencia de la gran mayoría de las personas.

      Y esto es posible, pues con las herramientas adecuadas podemos, de forma sencilla y con pequeños cambios en nuestros hábitos, aumentar la motivación, mejorar la comunicación y establecer un contexto más agradable en cualquier ámbito de la vida. Desde esta perspectiva, y en su afán por aportar nuevas soluciones y posibilidades a las dificultades que sufrimos las personas en la sociedad actual, el equipo de profesionales de AMPPsicólogos, apuestan por la innovación, la dedicación y la calidad en aquello que hacen, para poder aumentar el bienestar y mejorar la calidad de vida de todas las personas.

      Uno de los focos de atención de AMP, es la empresa, pues se basan en la siguiente reflexión:

      • Nos pasamos (aproximadamente) el 70% de nuestra vida trabajando.
      • Cuando una persona se encuentra en un ambiente de trabajo agradable y está a gusto, su rendimiento es elevado.
      • Las personas queremos ser felices SIEMPRE.

      Focalizándose en tal premisa, han diseñado y desarrollado programas de formación personalizados de acuerdo a las necesidades y características puntuales de la compañía. Además de servicios de consultoría (capital positivo) y coaching profesional; todo enfocado a lograr soluciones eficaces, estables y potenciadoras de la motivación y el rendimiento.

      Sabemos confían -como mencionábamos en párrafos anteriores-, que si una persona se encuentra en esta situación emocional positiva, es muy probable que su rendimiento a nivel laboral sea elevado, contagiando esa actitud a sus compañeros, mejorando así el ambiente, el bienestar y el rendimiento de manera global.

      Comienza a percibir y a entender el vaso medio lleno, y échale más agua.

      Para más información: amp-psicologos.es

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      Competitividad Sostenible y Responsable.

      La Responsabilidad Social Corporativa, RSC en sus siglas, es un concepto que en los últimos años viene imponiéndose como un requerimiento de las empresas que persiguen la excelencia.

      No obstante, esta implantación no está exenta de dificultades y falsas impresiones. Una de ellas es considerar que únicamente es aplicable a grandes empresas, y más como una obligación reputacional, que como un verdadero impulsor del cambio en la organización.

      Muchas empresas, especialmente pequeñas y medianas, ven la responsabilidad social corporativa como un lujo que no se pueden permitir o, incluso, como una amenaza a la eficiencia empresarial. En definitiva, acaban considerando que les puede suponer más una carga que una oportunidad.

      Sin embargo, esto no tiene por qué ser así. Al contrario: la única responsabilidad social corporativa que tiene sentido es la que, no sólo no limita la eficiencia en la empresa, sino que la potencia. Es por esta razón que, jugando con las siglas del concepto en inglés Corporate Social Responsability (CSR), desde AddVANTE nos gusta provocar explicando que no ayudamos a implantar RSC sino CSR, haciendo corresponder las siglas del concepto en inglés con las palabras:

      • Competitividad.
      • Sostenibilidad.
      • Responsabilidad.

      Al hablar de la competitividad sostenible y responsable estamos haciendo énfasis en que el centro está en la competitividad, pero un cierto tipo de competitividad, la sostenible y responsable.

      En primer lugar la Competitividad:

      La primera condición para que una empresa pueda ser responsable es que exista, y la competitividad es la clave que posibilita la existencia de las empresas. Plantear políticas de responsabilidad social sin tener en cuenta la competitividad de la empresa, sólo puede considerarse como una actitud irresponsable.

      Es bajo la luz de la competitividad que debe plantearse toda actuación dentro de la empresa y, en caso de que existan conflictos que comprometan este principio, deberán buscarse las fórmulas que concilien y retroalimenten los polos de la eficiencia y la responsabilidad.

      Por ello, la implantación de un sistema CSR no puede estar basada en la mera repetición mecánica de fórmulas ya sabidas, sino que es necesario un esfuerzo continuo de creatividad e innovación para aplicarlo a cada realidad empresarial concreta.

      La Sostenibilidad o visión a largo plazo:

      Aunque siempre han existido y, probablemente siempre existirán, negocios oportunistas que nacen y mueren al calor de una particular coyuntura de mercado, las empresas tienen una vocación de perdurabilidad. Las empresas sostenibles son aquellas que perduran en el tiempo; aquellas que pueden mantener la competitividad a la que antes aludíamos de una manera consistente y continuada en el tiempo.

      Como se ve, estamos hablando de un concepto mucho más amplio que la sostenibilidad puramente medioambiental. Consiste en mantener una visión estratégica a largo plazo, excluyendo las actuaciones que nos pueden reportar un beneficio inmediato pero que implicaran un perjuicio posterior.

      El objetivo es disponer de un sistema de gestión que permita a la empresa estar atenta a su entorno, para poder anticipar y generar la mejor respuesta posible ante los cambios que se produzcan. Una actitud rígida e inflexible ante cambios del entorno es la mayor amenaza a la sostenibilidad de las empresas.

      La Responsabilidad como motor:

      Etimológicamente responsabilidad proviene de responder. Un empleado responsable es aquel que sabemos que responderá, aquel con el que se puede contar. Esta cualidad, deseable en las personas, tanto profesionalmente como en todos los ámbitos del comportamiento humano, también lo es para las empresas.

      Todos nosotros, como consumidores, deseamos depositar nuestra confianza en empresas que nos provean de productos y servicios útiles y confiables y, que cuando no sea así, sepan dar la respuesta adecuada.

      Las empresas pueden cometer errores en el suministro de productos y servicios, pero una respuesta ágil y comprometida a estos errores puede subsanarlos e, incluso, convertirlos en una oportunidad de fidelización. En el polo opuesto, pocas experiencias hay más desalentadoras que la falta de respuesta de algunos servicios de atención al cliente que parecen diseñados para confundir y hacer perder el tiempo y la paciencia a los consumidores.

      Las redes sociales y el surgimiento de una nueva cultura digital puede ser el medio para que empresas y consumidores puedan encontrar un espacio de relación más directa y transparente.

      Evidentemente es más fácil desarrollar el orgullo de pertenecer a una empresa, y el compromiso con una labor bien hecha, si ésta presta servicios y productos excelentes. Pocas cosas motivan más a las personas que sentir que son útiles y que forman parte de un equipo con objetivos comunes.

      Reflexionar sobre cómo conseguir este enfoque CSR en la empresa es, no sólo un ejercicio apasionante, sino la mejor vía para establecer sistemas de gestión con sentido.

      ……………………………………………………………………

      Joan Jiménez
      Socio Área Consultoría AddVANTE
      jjimenez@addvante.com

      Para más información: AddVANTE.com

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      El bienestar y la salud son el resultado de una actitud.

      La salud se construye a lo largo de toda la vida. Es el resultado de la congruencia entre la realidad interna y la realidad externa de cada individuo, e involucra la capacidad de sentir y expresar las polaridades emocionales naturales que se van sucediendo a lo largo de nuestra vida. Ese equilibrio entre ser, estar y sentirse sano es lo que realmente determina el nivel de salud. La psiquis es el motor interno de cada persona y se manifiesta a través del cuerpo, por ello es que a veces funcionamos de manera óptima, otras veces bien o regular y otras simplemente mal o muy mal. Estar sano es algo en lo que el individuo participa activamente; estar sano es pensar, sentir y actuar en coherencia.

      La premisa es entender que si estamos bien, funcionamos mejor en todo: a mayor bienestar, mayor satisfacción; a mayor satisfacción, mayor rendimiento y así en una cadena sin fin…

      Citando la cotidianeidad, pensemos en aquellas personas que han vivido gran parte de su vida trabajando duramente, de sol a sol y con una salud inquebrantable; cuando llega la etapa de su jubilación y se relajan, súbitamente comienzan con malestares y/o problemas de salud que nunca antes habían tenido. Estudiantes que han repasado sus textosa la perfección y el día del examen sus nervios les juegan malas pasadas con molestias musculares, dolores en diferentes partesdel cuerpo o hasta la mismísima memoria en blanco. También podemos pensar en las adicciones, desde fumadores a trastornos de alimentación, quienes aún conscientes de que tal hábito perjudica su salud, no pueden dejarlo, o mejor dicho no saben cómo y entonces continúan con el hábito a sabiendas de que ignorándolo, sólo lo harán más fuerte.

      ¿Por qué será? ¿Qué mensaje con doble lectura está pasando el cuerpo que no estamos interpretando?.
      ¿Qué es lo que nos hace que pasemos por alto las señales de alerta que recibimos?.

      ¿Por qué nos aferramos a cosas que nos perjudican y no somos capaces de superarlas?.

      Aunque lo lógico tratándose de la salud sea prevenir las situaciones, somos hijos del rigor y reaccionamos cuando las cosas ocurren, o cuando el sufrimiento ya es insostenible. En este sentido, la evolución y el pensamiento moderno nos indica que de las crisis surgen las oportunidades, y en ellas la posibilidad de generar cambios positivos en todos los aspectos de nuestra vida. Tal vez por eso, cada vez más personas entienden y acuden a terapias naturales y alternativas que les permiten acceder a niveles más interesantes de exploración interior a partir de los cuales pueden aprender y reaprender, educarse y reeducarse.

      En este sentido, el coaching es una metodología sumamente efectiva para guiar a quien lo necesita a encontrar su propia vía y sus propias respuestas. El coach es un conductor, un entrenador, una especie de GPS con una ruta que va confeccionando a medida que avanza. El coaching se aplica para conocer más el terreno de las dificultades y las fortalezas que cada uno tiene y así neutralizarlas, superarlas o explotarlas favorablemente para lograr las metas. Una de esas metas, por supuesto, pueden ser la salud y el bienestar.

      Muchos de los hábitos adquiridos en el ritmo y tipo de vida actual, son causa de malestar, tensión, cansancio, dificultades, agotamiento, estrés e incluso muchas enfermedades agudas y crónicas. El propósito del coaching para la salud creado por 3Contigo Coaching es el de acompañar a las personas a recuperar su propio poder interior. El objetivo es ayudarles a encontrar su equilibrio físico, mental, emocional y energético.

      Para ello elaboran contigo un plan de acción basado en metas claras. Durante el proceso desarrollas estrategias de logro y aprendes nuevas técnicas y habilidades para promover hábitos saludables evolucionando positivamente hasta obtener resultados óptimos.

      Olga Albaladejo y su equipo de profesionales te acompaña en ese camino responsablemente, te orienta y te da herramientas idóneas para que puedas cumplir con tus expectativas e incluso superarlas. Te harán comprender que si bien los cambios son una constante en nuestro devenir por la vida y que algunos de ellos son radicales, otros traumáticos y otros cíclicos o más sutiles, en cualquiera de los casos, está en nosotros saber educarnos para hacerles frente, para resolverlos y para canalizarlos correctamente. Te ayuda a profundizar en aquello que no te permite avanzar, en los para qué y a partir de ello, te plantea objetivos factibles, acordes con tus capacidades y en línea con tus fortalezas y debilidades.

      En 3Contigo desarrollan una aproximación integral a la relajación profunda, hipnosis e inteligencia emocional. Y una tercera vertiente corporal con técnicas de medicina energética, kinesiología, braingym y biomagnetismo.

      El bienestar y la salud son el resultado de una actitud. Tu decides cómo quieres vivir el resto de tu vida. (En 3Contigo te ayudan a lograrlo).

      Para más información: 3contigo.com

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      Educar la mente sin educar el corazón, no es educar.

      ¿QUÉ ACCIONES SE HAN SEGUIDO HASTA AHORA PARA RESOLVER EL PROBLEMA?
      Por parte de la medicina: Ansiolíticos, relajantes, pastillas anti-insomnio y productos por el estilo. Otras acciones: consejos para alejarse del foco estresor, tales como vacaciones y prácticas de relajación. Acciones, todas ellas interesantes para aplicarlas en un momento dado, pero ninguna de ellas es un método permanente o dicho de otra forma, un recurso personal implantado como una nueva habilidad. Sin embargo, adiestrándose en el nuevo concepto de Coherencia Cardiaca, es posible desarrollar un potencial interno capaz de hacer frente al estrés y a los golpes desestabilizadores de cada personalidad.

      INVESTIGACIONES VARIAS.
      Distintos investigadores están viendo al Corazón con otros ojos. Eso supone cambiar el paradigma del funcionamiento del corazón y sobre las funciones que realiza. Algunas pequeñas notas sobre estos descubrimientos:

      • El corazón tienen más de 40.000 neuronas. Esto ha hecho que algunas personas hablen de la Inteligencia de Corazón, dado que tiene una autonomía propia de pensamiento.
      • El corazón participa en la toma de decisiones, restando así importancia a la participación del cerebro como único responsable.
      • El corazón actúa como un Metrónomo imponiendo sus ritmos al resto de órganos. Es el efecto de Resonancia o arrastre.
      • El ritmo de corazón cambia constantemente según las emociones del entorno. Las emociones se convierten así en la fuente del cambio de ritmo.

      Ya hemos dicho que la Variación Cardiaca cambia constantemente. El dato que podemos tener al tomarnos el pulso es tan solo la media del ritmo. Si noto 68 pulsaciones por minuto, es un dato para saber que no estamos acelerados, pero no significa que en ese minuto siempre haya latido a 68. Con una medida más precisa tendríamos probablemente: 68, 69, 65, 65, 70 etc.

      SUS CONSECUENCIAS.
      Los sujetos que están en Coherencia Cardiaca son mucho más resistentes al envite de situaciones estresantes. Pero además presentan otras ventajas, como:

      • Aumento de la Tasa de IgA. (Inmoglobulina A) Primera línea de defensa del organismo. Se la encuentra en la saliva.
      • Aumento de la Tasa de DHEA, también llamada hormona de la juventud.
      • Disminución de la Tasa de Cortisol, que interviene en el llamado colesterol malo.
      • Mayor equilibrio en el Sistema Nervioso Autónomo.
      • Incrementa el rendimiento Cognitivo y los tiempos de respuesta ante estimulos.

      Por el contrario el Caos, refleja una situación de estrés, incoherencia interna y ansiedad.

      APLICACIONES EN LAS ORGANIZACIONES.
      Para los directivos y profesionales
      , permanecer en Coherencia mejora su salud y el rendimiento cognitivo; las decisiones se toman de forma más ponderada y los momentos de creatividad aumentan. Aplicadas a colectivos más grandes, incluso grupos académicos y aquellos relacionados con el deporte, con los que se ha hecho medidas estadísticas se señalan índices como:
      (ámbitos y aplicaciones de la coherencia cardíaca)

      - 18% menos de ansiedad.
      - 26% menos de desgaste.
      - 20% menos de agresividad.
      - 32% de aumento de satisfacción.
      - 56% menos de insomnio.
      - 31% menos de palpitaciones.
      - 30% menos de temblores procedentes del estrés.

      (Más beneficios de la coherencia cardíaca)

      CÓMO CONSEGUIR UNA MEJOR COHERENCIA CARDIACA.
      Como casi todo en la vida, hace falta entrenamiento. En este caso el diseño de un programa de ordenador, y un sensor que se coloca en el lóbulo de la oreja permiten un Biofeedback (retroalimentación) para ver en la pantalla en tiempo real, lo que va sucediendo con los ritmos cardiacos. El programa proporciona una información sobre los efectos causados por los distintos ejercicios, lo que permite corregir adecuadamente la orientación de los mismos. Una serie de ejercicios son propuestos para ir avanzando en el entrenamiento. Se puede variar tanto el grado de dificultad como la introducción de distintos Juegos, dibujos, músicas etc. Si enfrentas situaciones estresantes como reuniones, presentaciones etc., el programa con sólo unos minutos previos permitirá que el corazón entre en Coherencia, disolviendo la ansiedad natural de la situación.

      AYUDA PERSONAL.
      El programa de ordenador complementa el entrenamiento, con un asesoramiento personalizado que le guiará a través de las mejores prácticas. También añadirá información sobre otros aspectos de las Emociones, Inteligencia Distribuida, Asertividad, que permitirán una mejor comprensión en relación al nuevo Paradigma de la Coherencia Cardiaca. La Plataforma de Comunicación ha sido diseñada especialmente para este servicio, permitiendo mantener conversaciones de orientación y de formación sobre la materia.

      Para más información:
      coherencia-cardiaca.com

      iicoaching.com

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      Cuando las emociones influyen en los resultados.

      Cuando nos referimos a maneras de hacer, puntualmente nos referimos a las formas en las que un equipo de profesionales encaran, avalan y defienden sus proyectos. En Intelema, la acción comienza mucho antes que un contrato de servicios, se inicia exactamente a partir del contrato verbal manifiesto y se sustenta en la minuciosa demostración de su efectividad en el campo mismo de trabajo. Tal vez suene soberbio, pero en los escenarios actuales, en los que se carece fundamentalmente de escasez de tiempo y de recursos económicos, el hecho de poder anticipar certezas sobre un proyecto resulta una gran ventaja en la acción empresarial.

      La firma conoce profundamente las necesidades empresariales y es por ello que actúa en consecuencia. Su experiencia y especialización de más de 15 años, en Inteligencia y Formación Emocional, ha abierto nuevas vías en el camino hacia las Organizaciones Emocionalmente Inteligentes (O.E.I.) mediante la formación, integración e implementación de estrategias, metodologías y técnicas de inteligencias cognitiva y emocional. Ellos, más que nadie, saben que la generalidad de los problemas que existen en una organización, excluyendo aquellos de origen mecánico o de ingeniería, son de carácter emocional.

      La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace, están en armonía. Gandhi

      El primero que popularizó el concepto Inteligencia Emocional (IE ), fue Daniel Goleman, quien asegura que a través de ella nos es posible tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal.

      La IE, no consiste en anular o reprimir las emociones, sino en gestionarlas, dirigirlas y equilibrarlas.

      Partiendo de tal afirmación, Intelema asume que las emociones juegan un papel importante en el ámbito laboral, y con ello, proponen a las organizaciones enfocar la mirada en las personas en su multidimensionalidad, como eje fundamental del quehacer de la empresa. Cada día nos enfrentamos a emociones propias y ajenas y la clave está en utilizarlas de forma inteligente de modo que nos ayuden a controlar conductas y pensamientos en pos de lograr mejores resultados.

      El coeficiente intelectual determina lo que sabe un ejecutivo, pero la inteligencia emocional determina lo que hará.

      El nivel intelectual es lo que permite entrar en una organización, pero la inteligencia emocional es lo que permite crecer dentro de ella y convertirse en líder. Asimismo, la capacidad emocional de las empresas está dada por las personas que la conforman; la forma en la que interactúan, que colaboran y se respetan, son la clave para el éxito y el crecimiento de cualquier sistema.

      Pensemos sino, en situaciones que a diario nos plantea la vida corporativa. Imaginemos por ejemplo, a un responsable en su oficina con una expresión poco amigable siendo interrumpido por un empleado que quiere sugerirle una idea o una mejora; la reacción inmediata del jefe, falto de atención en lo que le hablan e incluso interrumpiendo el discurso, es proponer otro momento del día para discutirlo. Esta situación ha mostrado que el empleado, objeto directo de la ansiedad, no ha tenido la capacidad para percibir el estado emocional de su superior y para relacionarse de otro modo más óptimo en cómo o donde invertir su energía. La actitud del superior, objeto directo de su malestar, ha mostrado una gran incapacidad para transmitir que su desinterés no yacía en la propuesta, sino en cómo se encontraba en el momento de la misma.

      Y con esta reflexión nos preguntamos ¿por qué algunas personas, empresas o sociedades son más capaces que otros al transmitir mensajes, al superar obstáculos y ver las dificultades de manera diferente? ¿qué es lo que determina que cualquiera de ellas, independientemente de su cultura, nivel social o historia, reaccionen frente a problemas o desafíos de manera inteligente, creativa y conciliadora?

      Y es así que Intelema, apunta a crecer, avanzar e innovar, creando riqueza a través de las aportaciones, valores y visiones personales de los miembros de cada organización. Desde su trabajo para lograr Organizaciones Emocionalmente Inteligentes, generan grandes cambios y beneficios positivos, tangibles e intangibles, entre los cuales podríamos mencionar:

      • Incremento de la facturación, los beneficios y la cuota de mercado.
      • Aprovechamiento del potencial de las personas con mayor talento.
      • Estabilidad y permanencia de los miembros en la empresa.
      • Acceso a productos, servicios o canales de venta que antes parecían vedados.
      • Aumento de la productividad y automotivación continua de los colaboradores.
      • Diferenciación y ventajas competitivas basadas en el desarrollo de las personas.
      • Disminución del stress.
      • Las relaciones se establecen desde el afecto, la aceptación y el respeto.
      • Creación de un ambiente propicio para los cambios y la innovación constante y productiva.

      Os invitamos a realizar una sesión de Inteligencia Emocional y Coaching a través de las siguientes propuestas:

      Propuesta 1: Realizar una sesión de Inteligencia Emocional y Coaching con gerencia y/o equipo directivo de mínimo 2 horas y máximo 3 horas (se recomiendan 3 horas), en las instalaciones de Intelema o también cabe la posibilidad de que se realice en vuestra propia empresa. De forma totalmente gratuita y sin ningún tipo de compromiso.

      Propuesta 2: Realizar una sesión de Inteligencia Emocional y Coaching con gerencia o Director de RRHH de 1 hora de duración, en las instalaciones de Intelema o tambiéncabe la posibilidad de que se realice en vuestra propia empresa. De forma totalmente gratuita y sin ningún tipo de compromiso.

      El objetivo de las propuestas mencionadas es trabajar el liderazgo de la Gerencia y del Equipo Directivo a través de distintas herramientas para mejorar en rendimiento, productividad y satisfacción. En resumidas cuentas que toda la organización trabaje en una misma dirección.

      Durante la jornada gratuita a la que os invitamos, se trabajarán aspectos como:

      • Encontrar y desarrollar propósito y sentido, profesional y laboral, al puesto que se ocupa y al trabajo que se realiza en la Organización, conexionando con los de la propia vida, personal y social del individuo, y obteniendo con todo ello unos mayores rendimientos, productividades y satisfacciones en funciones y tareas, tanto desde perspectivas personales como organizacionales.
      • Implementación y administración de unas adecuadas y provechosas gestiones del liderazgo, tiempo, talento, información, comunicación y emociones, mediante la enseñanza de lo aprendido y adquirido a otras personas de la Organización, apoyando y ayudando en su desarrollo y acciones, laborales y profesionales.
      • Adquisición y/o incremento de la confianza, en decisiones, acciones, conocimientos y experiencias, tanto en uno mismo como en los demás. Aprender a creer en uno mismo y en las personas que nos rodean.
      • Adquisición, desarrollo e implicaciones de la motivación y la responsabilidad, la implicación y la participación.

      Para ampliar la información y apuntarte a la jornada gratuita: intelema.com

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      La empresa, un cuerpo en constante movimiento.

      Todos estos interrogantes te han llevado a reparar en acciones que habitualmente haces, pero que no analizas cómo las haces. Nuestra vida se expresa a través del movimiento y a través del movimiento, convertimos cada intención en acción. Te sorprenderá entonces saber, que aprendiendo a gestionar esos movimientos eficazmente, lograrás grandes beneficios para tu calidad de vida personal y profesional.

      Vivimos en una situación de constante aceleración y respondemos a tal inmediatez con reiteradas acciones y posturas que provocan alteraciones en el sistema nervioso. Ello provoca un conflicto en nuestro organismo que a la vez se traduce por cansancio, dolores, estrés, desinterés y falta de concentración. Sin embargo, existe la posibilidad de revertir este proceso, con un enfoque somático del cuidado del cuerpo y de la relación cuerpo-mente. Las posturas y las emociones negativas que surgen de tal situación, pueden convertirse en placer, vitalidad, motivación, creatividad, comunicación e implicación.

      Al efecto, el coaching somático es un proceso de aprendizaje y desarrollo que permite identificar y modificar esos patrones habituales disfuncionales, para dar paso a nuevos recursos y habilidades. Desarrollando la conciencia somática, accedemos a nuestra interioridad y operamos transformaciones profundas en la estructura de nuestro ser, influyendo en la expresión y eficiencia de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones y acciones.

      “La vida es movimiento. La vida es un proceso. Incrementa la calidad de ese proceso e incrementarás la calidad de la vida misma” Moisés Feldenkrais

      El coaching somático facilita la toma de conciencia de inhibiciones o limitaciones somáticas existentes en cada uno, para desaprenderlas.

      Se trata de enriquecer el gesto y rehabilitar el equilibrio de la persona a través de su propia corporeidad, para que pueda generar cambios sustanciales, no sólo en el aspecto físico sino también en el mental, emocional y sensitivo. Con la integración de estos diferentes sistemas, es posible generar nuevos recursos tales como la vitalidad, el bienestar, la salud y por añadidura la creatividad, la comunicación y el compromiso.

      Cada individuo conectado a su propia experiencia somática puede rehabilitar emociones placenteras y desarrollar su potencial de acción y de expresión.

      Por ello, enfocando su realidad somática, el individuo aprende a reconocer sus sensaciones y emociones y liberar recursos físicos, para poco a poco recuperar su estado vital, su concentración y aprender a centrarse en los aspectos somáticos que tiene que mejorar para desarrollar más talento, más eficiencia y más potencial.

      CONCIENCIA POR EL MOVIMIENTO.
      Una de los objetivos que plantea el coaching somático, es aprender a percibirnos en movimiento para recuperar la capacidad de re-educarse. En este sentido, el Método Feldenkrais®, que participa en este proceso, nos ofrece la oportunidad de hacer aquello que ya sabemos de diferentes maneras o hacer cosas nuevas, con menor esfuerzo y mayor calidad, de aprender a aprender y de reorganizar nuestros patrones de acción.

      Para ser representativos, podríamos comparar el proceso de aprendizaje como similar al que en las primeras etapas de la vida nos llevó a descubrir cómo caminar y hablar. Utiliza al movimiento como instrumento esencial de aprendizaje y a nuestro cuerpo como educador. El individuo aprende a aprender, aprende a innovar, aprende a reconocer su manera única de expresarse, matizar y diversificar sus acciones.

      Susana Ramón es bailarina, pedagoga corporal, educadora somática, coach titulada y profesora del Método Feldenkrais® de Educación Somática. Respaldada por sus conocimientos, ha creado una formación para mejorar la postura y los gestos de las personas en su ambiente profesional. Esta formación permite a los colaboradores de la empresa desarrollar su potencial y mejorar el funcionamiento gracias a un mejor equilibrio somático. Su trabajo permite tomar conciencia y mejorar y gestionar las posturas para la prevención de los trastornos músculo esqueléticos (TME), la adaptación al estrés y la mejora de la comunicación y de las habilidades relacionales.

      Susana asegura que el coaching somático ayuda especialmente a los profesionales, directivos, equipos y organizaciones a cumplir con sus objetivos y compromisos con mayor eficiencia, a diferenciar sus comportamientos, a relacionarse más hábilmente y a optimizar sus acciones. Gracias al desarrollo de las capacidades perceptivas del lenguaje no verbal, aprenden nuevas estrategias y formas de acción. Algunos de los beneficios para los profesionales, directivos, equipos y organizaciones son:

      • Conocerse mejor.
      • Gestionar el estrés, recuperarse e incrementar la vitalidad.
      • Reanudar con sus emociones y sensaciones.
      • Desarrollar recursos, competencias y el potencial (mental, emocional, físico).
      • Enriquecer la imagen personal.
      • Desarrollar las habilidades relacionales (con la aportación del lenguaje no verbal).
      • Transformar la intención en acción.

      Advierte además, que a diferencia de una terapia o de un sistema de ejercicios, el coaching somático aporta soluciones a la empresa actual en lo que se refiere al desarrollo y a la salud dentro del mundo laboral: la eficiencia del gesto, la creatividad, la autonomía y la responsabilidad.

      Trabajar de forma más placentera y eficaz solo será posible con la emergencia de emociones placenteras.

      Para más información: susanaramon.com

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