Inicio Cursos y talleres Desarrollo profesional Metodologías para el Cambio Test de medición del Estrés Stress Scan + Plan de Acción.

Test de medición del Estrés Stress Scan + Plan de Acción.

Modalidad: Presencial y/o Online
Para quién: Abierto
Formato: Entrenamiento Online
Ciudad: Barcelona

150,00

¡Gestiona tu estrés! Identifica de manera exacta y científica tu nivel de estrés.

Descripción

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¡Gestiona tu estrés!

¿Cómo nos damos cuenta de que “hasta aquí hemos llegado”?

Mantener este ritmo compulsivo y frenético no parece nada saludable y, de hecho, no lo es. Cuando todos esos estímulos externos superan la capacidad de respuesta nuestro organismo y el esfuerzo de éste no es suficiente o es sostenido por mucho tiempo, el agotamiento y el estrés aparecen indefectiblemente, y de ellos derivan la aparición de distintos cuadros físicos, psíquicos y sociales.

El estrés te desgasta y agota tu energía tanto física como emocional.

El estrés es sin lugar a dudas una de los principales problemas de la sociedad de hoy en día. El ritmo frenético que llevamos para poder llegar a todo nos provoca verdaderos estados de ansiedad que pueden afectarnos negativamente en nuestra salud. Enfermedades como el agotamiento laboral, la ansiedad, la depresión, etc., están íntimamente relacionadas con niveles altos de estrés.

Test de Medición + Plan de Acción:

Gracias a los resultados extraídos del test Stress Scan y a su gran base de datos en constante actualización, podemos conocer el estado de estrés en el que vives, cuantificándolo para poder trabajarlo de manera específica.

  • Identifica de manera exacta y científica tu nivel de estrés.
  • Conoce más profundamente la manera en cómo afrontas las distintas situaciones estresantes que se plantean en tu día a día.
  • Analiza los diferentes aspectos que influyen en tu estrés. El test está desarrollado en base a una serie de factores que influyen directamente en nuestro nivel de estrés, por lo que obtendremos también una valoración cuantitativa de cada una de estas áreas.
  • Reflexiona sobre tu red de apoyo social y el estado del mismo. Conocer tu situación de apoyo social te ayudará no sólo a conocerte mejor a ti mismo/a, sino también a conocer mejor tu entorno más directo.
  • Obtén un informe detallado en el que se analizarán todas y cada una de esas variable que afectan directamente en tu estrés diario.
  • Adquiere un plan de acción con las recomendaciones necesarias para que el estrés ¡nunca más sea un problema!.
  • Consigue controlar tu ansiedad y más importante aún, prevenirlo para el futuro.

Identifica de manera exacta y científica tu nivel de estrés.

El bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener nuestra mente fuerte y clara.

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Metodología y Modalidad

¡GESTIONA TU ESTRÉS!
TEST DE MEDICIÓN DEL ESTRÉS STRESS SCAN + PLAN DE ACCIÓN.
El estrés agota y gasta nuestra energía física y emocional.

METODOLOGÍA Y DURACIÓN:
· Una duración total de 2 horas.
· Incluye sesión de análisis de resultados.
· Presencial en Barcelona.
· Se puede realizar 100% online bajo la misma efectividad.

PRECIO:
Test Stress Scan + Plan de Acción: 150€.
Para acompañar esos cambios y/o ajustes, nuestro especialista nos regala una sesión de coaching posterior que nos permitirá trazar planes de acción prácticos, realistas y cumplibles con el objetivo fundamental de optimizar nuestro bienestar.

IMPARTE:
Escamilla Coach Estratégico
Marcos Escamilla
marcos@escamillacoach.com
www.escamillacoach.com

LAS CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS:
(No es el estrés el que nos mata, es nuestra reacción a él)
MANIFESTACIONES FÍSICAS.
Corresponden a los síntomas que se generan en nuestro cuerpo frente a los estresores habituales, algunos de ellos son: Somnolencia, mayor necesidad de dormir.
· Cansancio y fatiga.
· Dolores de cabeza o jaquecas.
· Dolor de estómago y/o color irritable.
· Bruxismo (tensión de mandíbulas).
· Dolor de espalda.
· Taquicardia o palpitaciones fuertes.
· Aumento o disminución del apetito.
· Resfríos frecuentes (baja en el sistema inmune).
· Dificultades para dormir (insomnio o pesadillas).
MANIFESTACIONES CONDUCTUALES:
Consisten en los cambios que experimentamos en nuestra conducta producto de la vivencia de situaciones de estrés, que son fácilmente observados por otros, entre los que podemos encontrar:
· Frecuente tendencia a discutir con los demás.
· Necesidad de estar solo, aislarse.
· Uso de fármacos para estar despierto (automedicados).
· Preferir otras actividades por sobre el estudio.
· Uso de fármacos para dormir (automedicados).
· Dificultad para sentarse a estudiar (“sacar la vuelta”).
· Aumento del consumo de café y/o tabaco.
· Dejar de asistir a clases.
· Frecuente participación en carretes poco saludables.
· Tendencia a dejar de hacer, por desgano o apatía.
MANIFESTACIONES PSICOLÓGICAS Y EMOCIONALES:
Son las reacciones emocionales y cognitivas que tenemos frente a situaciones de estrés, entre las que destacan: Inquietud e hiperactividad.
· Tristeza y/o desgano.
· Ansiedad constante.
· Dificultades para concentrarse.
· Dificultades para pensar (quedarse en blanco).
· Problemas de memoria, olvidos frecuentes.
· Irritabilidad frecuente.
· Temor a no poder cumplir con las obligaciones.
· Baja motivación para actividades académicas.
· Angustia y/o ganas de llorar frecuente.

TEST DE MEDICIÓN + PLAN DE ACCIÓN:
Se trata del Stress Scan, un test que mide el nivel de estrés de cada persona centrado en los factores más importantes asociados con una salud y bienestar óptimos.
Una de las características más sobresalientes de este Test es que mide y compara nuestros niveles de estrés en relación al resto de la población del lugar donde vivimos.
El Test nos dice efectivamente si estamos o no estresados, pero además nos permite visibilizar cuestiones particulares que podemos cambiar, mejorar y/o potenciar para aumentar nuestra calidad de vida.

IDENTIFICA DE MANERA EXACTA Y CIENTÍFICA TU NIVEL DE ESTRÉS:
Conoce más profundamente la manera en cómo afrontas las distintas situaciones estresantes que se plantean en tu día a día.
Analiza los diferentes aspectos que influyen en tu estrés. El test está desarrollado en base a una serie de factores que influyen directamente en nuestro nivel de estrés, por lo que obtendremos también una valoración cuantitativa de cada una de estas áreas.
Reflexiona sobre tu red de apoyo social y el estado del mismo. Conocer tu situación de apoyo social no sólo te servirá para conocerte mejor a ti mismo/a, sino también para conocer mejor a tu entorno más directo.
Obtén un informe detallado en el que se analizarán todas y cada una de esas variable que afectan directamente en tu estrés diario.
Adquiere un plan de acción con las recomendaciones necesarias para que el estrés ¡nunca más sea un problema!.
Consigue controlar tu ansiedad y más importante aún, prevenirlo para el futuro.

A menudo la cárcel en la que creemos estar encerrados no lo es. Su puerta no tiene cerrojo.

¿TIENES ALGUNA OTRA CONSULTA? ¡SOLICITA MÁS INFORMACIÓN!
Cumplimenta el formulario de contacto para que te podamos ampliar la información de manera detallada.

Nombre: Escamilla Coach Estratégico
Contacto: Marcos Escamilla
Teléfono: +34 696 433 779
Email: marcos@escamillacoach.com
Web: www.escamillacoach.com

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