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Técnica Alexander y Nuevas Tecnologías.

Modalidad: Presencial
Para quién: Profesionales
Formato: Curso
Ciudad: Madrid

94,00

Pasamos más tiempo frente a pantallas que frente a otras personas.

Descripción

QUIERO MÁS INFORMACIÓN

Técnica Alexander
y Nuevas Tecnologías.

Vive con menos tensión.
Maneja los ritmos. Optimiza el esfuerzo.

El viejo límite sagrado entre el horario laboral y el tiempo personal ha desaparecido.
Estamos permanentemente disponibles, siempre en el puesto de trabajo. Zygmunt Bauman.

¿Pasas muchas horas sentado/a detrás de un ordenador?
¿Finaliza tu jornada laboral y sigues enganchado/a a tu móvil-tablet-ordenador?
¿La tecnología no es una elección para ti, sino una necesidad?
¿Tu postura empeora con la presión del trabajo?

Aprende a administrar y recuperar tu energía.

Un curso de 6 horas de duración, con aplicación directa a tu puesto de trabajo y desempeño profesional.

Módulo 1: 20% teoría.

Conviértete en observador de tus patrones corporales y mentales.

  • El impacto de las nuevas tecnologíassobre la salud.
    • El impacto sobre el cuerpo: nuevos síndromes músculo-esqueléticos.
    • El impacto sobre la mente: hiperactividad e hiperconectividad.
    • El impacto sobre las relaciones: presencia, ausencia y autenticidad.
  • Salud, bienestar y funcionamiento: el uso que haces de ti mismo/a.
    • Cómo crear hábitos más saludables y sostenibles en el tiempo.

Módulo 2: 80% práctica.

Incorpora técnicas de re-educación psico-física a la cotidianeidad.

  • Identifica tu reacción al estímulo:
    • Conoce tu mapa corporal y sus implicaciones en el movimiento.
    • Reconoce tu patrón psico-físico automatizado e inconsciente.
  • Tómate tu tiempo antes de actuar:
    • Muévete del automatismo a la acción consciente utilizando la atención.
    • Desarrolla la atención plena entorno al movimiento y a la postura.
  • Organiza tu acción:
    • Reconoce tus obstáculos, fugas de energía y resistencias al cambio.
    • Organiza el movimiento de tu cuerpo a través de un buen uso corporal.
  • Plan de acción personalizado:
    • Identifica necesidades y establece compromisos coherentes.
    • Aplicación práctica y directa a tu puesto de trabajo, desempeño profesional y al buen uso de las nuevas tecnologías.

Atiende tus necesidades a tiempo.
El bienestar es una inversión

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Metodología y Modalidad

TÉCNICA ALEXANDER Y NUEVAS TECNOLOGÍAS
VIVE CON MENOS TENSIÓN, MANEJA LOS RITMOS, OPTIMIZA EL ESFUERZO.

Pasamos más tiempo frente a pantallas que frente a otras personas. Tomar conciencia del impacto que las nuevas tecnologías tienen sobre nuestra salud corporal, mental, emocional, social y profesional, supone un primer paso para aprender a gestionar todo ello de manera concreta.

¿Pasas muchas horas sentado/a detrás de un ordenador?
¿Finaliza tu jornada laboral y sigues enganchado/a a tu móvil-tablet-ordenador?
¿La tecnología no es una elección para ti, sino una necesidad?
¿Tu postura empeora con la presión del trabajo?

No podemos ignorar que todo esto ha deteriorado nuestra capacidad de atención, de diálogo y de escucha y, físicamente hablando, nos ha multiplicado las contracturas, las molestias y las tensiones musculares.

APRENDE A:
Conectar con las necesidades del momento presente, incorporando un método para atenderlas con el menor esfuerzo físico y mental.
Gestionar las situaciones mientras ocurren: reacción (automática) vs. decisión (consciente).
Desarrollar una relación respetuosa y auténtica contigo mismo/a.
Generarrespuestas creativas para hacer frente a las
dificultades. Responsabilidad.

CURSO DE 6 HORAS DE DURACIÓN!:
Con aplicación directa a tu puesto de trabajo y desempeño profesional.

CONTENIDOS DEL CURSO:
MÓDULO 1: 20% TEORÍA.
Conviértete en observador de tus patrones corporales y mentales.
El impacto de las nuevas tecnologías sobre la salud.
El impacto sobre el cuerpo: nuevos síndromes músculo-esqueléticos.
El impacto sobre la mente: hiperactividad e hiperconectividad.
El impacto sobre las relaciones: presencia, ausencia y autenticidad.
Salud, bienestar y funcionamiento: el uso que haces de ti mismo/a.
Cómo crear hábitos más saludables y sostenibles en el tiempo.
MÓDULO 2: 80% PRÁCTICA.
Incorpora técnicas de re-educación psico-física a la cotidianeidad.
Identifica tu reacción al estímulo:
Conoce tu mapa corporal y sus implicaciones en el movimiento.
Reconoce tu patrón psico-físico automatizado e inconsciente.
Tómate tu tiempo antes de actuar:
Muévete del automatismo a la acción consciente utilizando la atención.
Desarrolla la atención plena entorno al movimiento y a la postura.
Organiza tu acción:
Reconoce tus obstáculos, fugas de energía y resistencias al cambio.
Organiza el movimiento de tu cuerpo a través de un buen uso corporal.
Plan de acción personalizado:
Identifica necesidades y establece compromisos coherentes.
Aplicación práctica y directa a tu puesto de trabajo, desempeño profesional y al buen uso de las nuevas tecnologías.

IMPARTE:
María de Marcos | Técnica Alexander.
www.mariademarcos.com

PRECIO DEL CURSO:
94€ por persona.

METODOLOGÍA Y MODALIDAD:
80% práctica; 20% teórica.
Presencial | Madrid.

¿TIENES ALGUNA CONSULTA?
Haz clic en “QUIERO MÁS INFORMACIÓN”, cumplimenta el formulario y te asesoraremos de manera personalizada.

“El viejo límite sagrado entre el horario laboral y el tiempo personal ha desaparecido. Estamos permanentemente disponibles, siempre en el puesto de trabajo”. Zygmunt Bauman.

Nombre: María de Marcos | Técnica Alexander
Contacto: María de Marcos
Teléfonos: +34 625 079 391
Email: maria@mariademarcos.com
Web: www.mariademarcos.com

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