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Clases de Hatha Yoga: date un tiempo para escuchar tu cuerpo.

Modalidad: Presencial
Para quién: Abierto todo público
Formato: Sesión
Ciudad: Barcelona

50,00

Clases de Hatha Yoga, que incluyen prácticas de yoga físico y mental.

Descripción

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Hatha Yoga. 

Clases de Hatha Yoga, que incluyen prácticas de yoga físico y mental.

En  ellas encontrarás herramientas para trabajar tu cuerpo físico, tu mente y tus emociones. A través de la práctica de:

  • Asanas o posturas físicas.
  • Pranayamas o ejercicios de respiración.
  • Técnicas de relajación y meditación.

Existen aún muchos escépticos que continúan asociando el yoga a creencias erróneas, a mitos urbanos; por ejemplo:

  • El yoga es un deporte. De hecho, es bastante más que un deporte; es una disciplina que incluye una serie de ejercicios físicos y un conjunto de prácticas de respiración y relajación. La misión del yoga es la unión de la mente y el cuerpo a través de la respiración.
  • El yoga es dogmático. Nada más lejos. El yoga es tolerante y abierto; esto significa que mientras para alguien puede volverse un estilo de vida, para otro puede ser su forma de conseguir estados de calma y serenidad. El yoga no impone ningún hábito y/o creencia.
  • El yoga no es para los ansiosos. El yoga es para todo el mundo, inclusive para los ansiosos, pues no se trata de una invitación a “parar de golpe” sino lograr aquietar la mente de forma gradual a través del trabajo físico y respiratorio.
  • El yoga es cosa de mujeres. ¿El más obsoleto de los mitos? Creo que hoy, este prejuicio masculino ha cedido ante la evidencia de que terapias alternativas y/o técnicas milenarias no son, y en rigor nunca lo fueron, territorio exclusivo del universo femenino.

Los beneficios que se obtienen a corto y largo plazo con una práctica regular.

  • Mantener una buena movilidad de las articulaciones, previniendo el desgaste.
  • Aliviar problemas de espalda, disminuir la presión sanguínea y mejorar la función cardíaca.
  • Mejorar la función respiratoria y la oxigenación de todos los órganos y estructuras del cuerpo.
  • Regular las emociones y disminuir el estrés y la ansiedad.
  • Aumentar la atención, la concentración y mejorar la intuición.
  • Estar presentes, en el aquí y ahora.

Un camino para explorar el potencial del cuerpo y de la mente.

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Metodología y Modalidad

CLASES DE HATHA YOGA:
DATE UN TIEMPO PARA ESCUCHAR TU CUERPO.
INHALA SERENIDAD, EXHALA ANSIEDAD.

MATRÍCULA + SESIÓN GRATUITA · EXCLUSIVO PARA LECTORES DE NA#GROW:
Robert Gerzon en su libro Cómo encontrar la serenidad en la era de la ansiedad, dice: “Como consecuencia de nuestro pasado condicionante, muchos de nosotros experimentamos la reacción de la adrenalina (…) docenas de veces al día, aumentando nuestros niveles de estrés y alimentando los conflictos interpersonales”. Y continúa: “Imagina lo que sería acoger todas las circunstancias desde la serenidad, en vez desde la lucha-huida”.

IMPARTE:
Centro Itaca
Mercè Perarnau
+34 607 554 496 · +34 676 461 256
www.itacayoga.com
C/Consell de Cent Nº 254 · 1º 2ª · Barcelona.

PRECIOS | MODALIDAD PRESENCIAL · BARCELONA:
Clases individuales en Barcelona.
Precio de la sesión: 50€.

DURACIÓN DE LA CLASE INDIVIDUAL:
Sesiones de 1,15 hs · horas convenidas.

OTROS FORMATOS:
Para esta opción, solicita más información.
Sesiones grupales | Grupos reducidos (máximo 8 personas). Opción de una o dos sesiones por semana.

¿PARA QUÉ?
Redescubrir tu cuerpo.
Soltar tensiones y sentir una profunda relajación.
Explorar tu mente.
Aprender a respirar y a utilizar la respiración para regular tus estados emocionales.
Aprender buenos hábitos posturales.
Comprender cómo funciona tu mente, para poder ir transformando aquellas actitudes que te quitan fuerza y energía en otras que te ayuden a afrontar situaciones difíciles.
Te sentirás más serena/o, más estable y más centrada/o e incorporarás ejercicios que podrás practicar en tu día a día.

Aunque casi lo mejor de todo esto, como nos señala nuestra instructora de Hatha Yoga Mercè Perarnau, es que el aprendizaje que ocurre durante las clases no empieza y termina allí, sino que las personas se lo llevan a casa. Es casi inevitable que se vuelva un hábito de los buenos, nos indica, porque los efectos tan notablemente saludables en el cuerpo y en la mente que las personas lo incorporan fácil y rápidamente a su día a día, y lo adaptan incluso para anticiparse a días y/o situaciones especialmente estresantes.

¿PARA QUIÉN?
Cualquier persona que quiera introducirse en el yoga/hatha yoga, y quiera recibir una atención personalizada.
Personas con tiempo de práctica de yoga que quieran profundizar.
Personas que necesiten atención especial, por algún motivo físico o psicológico.

¿TIENES ALGUNA CONSULTA? ¡SOLICITA MÁS INFORMACIÓN!
Cumplimenta el formulario de contacto para que te podamos ampliar la información de manera detallada.

¡MATRÍCULA + SESIÓN GRATUITA! (EXCLUSIVO PARA LECTORES DE NA#GROW)

Nombre: Centro Itaca 
Contacto: Mercè Perarnau

Teléfonos: +34 607 554 496 | +34 676 461 256
Email: info@itacayoga.com
Web: itacayoga.com

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