Salud y bienestar

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MBSR Mindfulness 300x169 - Salud y bienestar
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MBSR Mindfulness: cambia tu mente para cambiar tu vida.

Este entrenamiento de MBSR supone una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que nos permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento. Sobre todo, nos ayuda a desarrollar la habilidad de estar presentes; de parar y observar (y observarnos) y, en consecuencia, de adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces. Afrontar la vida de forma más saludable, de manera que tanto el bienestar como la felicidad se conviertan en estados más constantes que excepcionales…

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mindfulness en el trabajo 300x200 - Salud y bienestar
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Leader Mindfulness: la inteligencia espiritual en la vida profesional.

La inteligencia espiritual, supone la facultad presente en todo ser humano que lo invita a reflexionar por el sentido de su existencia, a tomar consciencia de su singularidad en el mundo y a hacer de su vida un proyecto primero y personal. Por ende, no se desarrolla para un ámbito específico, aunque la causa del interés por ella se haya originado en un área puntual. Cuando la desarrollamos va con nosotros a todos lados y la aplicamos inexorable y naturalmente en todas las cuestiones y relaciones; aprendemos a hacer, Siendo…

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anatomia vivencial 300x200 - Salud y bienestar
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Anatomía Vivencial: sé responsable activo de tu salud y bienestar.

Aprender sobre nuestra anatomía y fisiología significa mucho más que una aproximación teórica a ellas. Supone descubrir las posibilidades, los límites y las cualidades emocionales que existen en nuestro propio organismo. Supone entender que tanto el síntoma como la enfermedad no son enemigos contra los que luchar, sino aliados que vienen a decirnos algo para permitirnos, como decíamos con antelación, hacer consciente lo inconsciente y crecer como personas.

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experto universitario en inteligencia emocional 300x200 - Salud y bienestar
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Beneficios de la Inteligencia Emocional en el ámbito sanitario, educativo y empresarial.

Hemos tomado algunos ámbitos diversos y distintos con la finalidad de exponer brevísimamente el alcance, el impacto y la importancia de esta inteligencia aplicada en la práctica. Lo que queda claro, y así lo mencionábamos al comienzo de este artículo, es que, independientemente de la especialización y el marco de actividad, el desarrollo de la IE es fundamental para acercarnos al éxito en la vida en cualquiera de sus formas…

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ansiedad 300x200 - Salud y bienestar
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Reduce la tensión y la ansiedad a través del Método Feldenkrais®.

¿Por qué no anticiparnos a gestionar la ansiedad cuando aún no se ha manifestado con toda su intensidad? Ese es el objetivo de este Taller de introducción al Método Feldenkrais®. Nos invita a ver lo que sucede, recuperar la riqueza de los movimientos y explorar -sin esfuerzo- diferentes posibilidades de configuración que nos permitan gestionar la ansiedad y alcanzar estados de serenidad, de equilibrio y de tranquilidad desde el cuerpo. “La idea es experimentar con una fuerza tal que las personas sientan la necesidad de incorporar esos nuevos recursos corporales inmediatamente en su vida”.

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music training lab oliver watson 300x200 - Salud y bienestar
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Drum Circle Leadership: empodera a tu equipo, promueve el bienestar laboral.

¿Por dónde empezamos? ¿De qué manera facilitamos a las personas y a los equipos los espacios adecuados para que emerjan todos esos valores?
Para dar respuesta a todo esto, el equipo de profesionales multidisciplinares de Music Training Lab ha diseñado una metodología disruptiva, innovadora y de alto impacto para aplicar en programas y talleres de bienestar corporativo; WE ARE ONE: Un ritmo, un equipo, es uno de ellos. ¿Cómo lo hacen? Aplicando transversalmente la música y el espíritu lúdico en el coaching, el Mindfulness, y la PNL. Veamos un poco más…¿Por qué con música?

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dejar la cocaina 300x200 - Salud y bienestar
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Adicción a la cocaína y autoengaños. ¿No te has cansado de sufrir todavía?

Es un tópico muy extendido que los grandes empresarios, los banqueros, los corredores de bolsa, los exitosos consumen cocaína. La cocaína tiene fama de agudizar los sentidos, dar seguridad, hacernos más eficientes. Se asocia, equívocamente, a la productividad, al crecimiento económico desmedido y al estilo de vida lujoso. Está aceptada socialmente y se podría decir, incluso, que está de moda. La generalización del uso se sostiene sobre la escasa percepción del riesgo de consumo…

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experto universitario en psicologia positiva 300x203 - Salud y bienestar
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Beneficios de la Psicología Positiva en el ámbito sanitario, educativo y empresarial.

«La felicidad es una actitud. O nos hacemos miserables, o felices y fuertes. La cantidad de trabajo es la misma». A menudo creemos que somos felices o infelices según las circunstancias que tengamos en la vida. Pero la cita de Francesca Reigler, mencionada previamente, parece afirmar lo contrario: que la felicidad depende de nosotros, que es un estado que se construye activamente a través de encaminar la vida positivamente hacia donde queremos. Podemos ser nuestros propios líderes y transitar el camino hacia nuestros objetivos de forma eficaz.

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tecnicas de resolucion de conflictos en la empresa 300x200 - Salud y bienestar
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Metodología Mediala: ¿cuáles son los costes del conflicto en la empresa?

Los conflictos forman parte de la vida de relación de las personas y de los grupos en cualquier ámbito. Tendemos a demonizarlos, a considerarlos negativamente y luchamos contra ellos para evitarlos y/o erradicarlos. Sin embargo, hay un cierto nivel de conflicto que es lógico, coherente, necesario, positivo y saludable, que además supone una pauta de evolución y desarrollo. Por ejemplo, una familia, una empresa y/o una sociedad sin conflicto alguno representan una clara utopía, pero si existieran, estarían estancadas. Es por ello que la idea no es evitar conflictos, sino gestionarlos y apaciguarlos para que sean constructivos; para que estén orientados al desarrollo de personas y grupos.

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introduccion al metodo feldenkrais jaime polanco madrid 300x146 - Salud y bienestar
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Introducción al Método Feldenkrais®: no dejes que un dolor opaque tu calidad de vida.

Estamos acostumbrados a minimizar el dolor de espalda y otras tantas molestias. Un poco porque las prisas, la inmediatez y las “pócimas mágicas” están a la orden del día. En lo personal agradezco que existan estas soluciones, porque una molestia un día o un rato puede ser realmente entorpecedora y bloqueadora de cualquier actividad física y/o intelectual que hagamos. Como siempre decimos, el cuerpo influye sobre la mente y viceversa. Ahora bien, el problema es cuando ese dolor o molestia temporal se vuelven crónicos y seguimos recurriendo a las mismas soluciones exprés. ¿Por qué anestesiamos el cuerpo si está queriéndonos decir algo?

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dejar de fumar tratamiento 300x200 - Salud y bienestar
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Adicción al tabaco: cumple de una vez con tu propósito de dejar de fumar.

Cuando descubrimos que alguien nos ha mentido, nos indignamos y sabemos con certeza que será sumamente difícil volver a confiar en esa persona. Sin embargo, cuando nos auto-engañamos, más o menos conscientes de ello, convertimos esa mentira en verdad y actuamos en consecuencia. Y de eso, sabemos bastante los fumadores. Y tú ¿qué tipo de autoengaño utilizas para NO dejar de fumar?

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coherencia cardiaca ansiedad y estres 300x200 - Salud y bienestar
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Ansiedad y estrés: ¿cómo podemos controlar nuestro caos interno?

Curioso o no, y aunque suene particularmente imposible esto de ser capaces de regular los latidos del corazón de forma consciente, podemos aprender a entrar voluntariamente en un estado de coherencia cardíaca a través del control de nuestro propio ritmo cardíaco. En este sentido, la tecnología de biofeedback nos permite observar los cambios en el ritmo de nuestros latidos en el mismo momento que suceden, a través de una pantalla de ordenador. De esta forma, podremos tomar conciencia sobre el funcionamiento de nuestro corazón.

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Conviértete en observador de tus patrones corporales y mentales.

La atención dirigida, el autocontrol y la autoregulación nos permiten revisar nuestros juicios e interpretaciones, gestionar nuestras reacciones y conductas, mantenernos flexibles frente a la incertidumbre laboral o, incluso, frente al duelo por la pérdida de una relación o el miedo a estar solos. “El movimiento es de dentro hacia fuera; es hacer para Ser; es un pulso vital sencillo; es el fluir del Ser en relación con la vida. Tu postura es el reflejo de tu movimiento por la vida”.

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Danza Primal: el arte de gozar, servir y trascender.

La Escuela de Psicología Transpersonal-Integral (EPTI) han diseñado una serie de talleres de Danza Primal, a través de los cuales nos invitan a una vivencia pura, original y sin filtro desde el minuto uno. Una vivencia corporal, emocional y energética que nos muestra nuestra identidad, nos libera del ruido y de nuestra agitación interior y nos permite sentirnos en unidad con el universo. “La danza primal es celebración, júbilo, encuentro, magia y calidez humana, porque es un retorno a casa, a la Fuente, al origen de todo lo que existe. Sólo así podemos sanarnos, renovarnos y renacer…”.

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medicina tradicional china mtc lumbalgia 300x200 - Salud y bienestar
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El abordaje de un trastorno físico desde la Medicina Tradicional China.

Explicaremos en este artículo el abordaje de un trastorno físico como la lumbalgia desde la perspectiva de la Medicina Tradicional China (MTC). Siempre valorando que uno de los axiomas fundamentales de la MTC es que no hay enfermedades, sino personas con desequilibrios energéticos que conllevan una dolencia. De esta forma, no se aboca sólo a la corrección sintomática o al tratamiento de diversos padecimientos atribuidos a la alteración de un órgano en particular o al ataque directo a una supuesta causa única que originó la enfermedad.

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metodo feldenkrais y neurorehabilitacion 1 300x194 - Salud y bienestar
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La aportación del Método Feldenkrais® a la NeuroRehabilitación.

Cualquier persona que haya sufrido un daño cerebral, producto de un ictus, esclerosis múltiple, Parkinson, y/o niños con parálisis cerebral, puede beneficiarse de esa plasticidad del cerebro; es decir, puede neuro-rehabilitarse. En este sentido, el Método Feldenkrais®, al trabajar directamente sobre el sistema nervioso, estimula esa capacidad de aprendizaje en las personas que han sufrido una lesión, a través del movimiento.

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Fibromialgia y duelo desde la perspectiva de la MTC.

Esta formación permite a las personas el aprendizaje de las bases del Shiatsu Namikoshi y Tuina; los fundamentos de la MTC, distintos aspectos de la anatomía del aparato locomotor y el conocimiento de las competencias necesarias para saber diseñar el plan y los objetivos terapéuticos según la evolución del paciente. En el último año, se aborda el tratamiento de enfermedades complejas y se llevan adelante prácticas con pacientes reales.

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coaching de salud 300x200 - Salud y bienestar
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Health Coaching: nuestras decisiones necesitan cabeza y corazón.

Culturalmente parecemos impregnados por el decreto de Descartes “Pienso luego existo”. Aunque de vez en cuando, sólo de vez en cuando, escuchamos que algún osado nos sugiere “seguir a nuestro corazón”. Esta separación binaria y desnaturalizada a la que sometemos nuestras decisiones no suena ni muy justa ni muy equilibrada, básicamente porque no somos ni una mente, ni un cuerpo, ni un manojo de emociones; somos todo eso junto.

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La manera de movernos describe cómo somos, pensamos y actuamos.

“Movimiento, sensación, emoción y pensamiento son aspectos de una misma constelación. Cuando uno de ellos se mueve, se mueven también los demás. Si cambias la manera de moverte, cambias la manera de pensar.” Moshé Feldenkrais. A esta altura, no caben dudas acerca de que todo está conectado en nosotros y que el cambio en uno de los aspectos afecta a todos los demás.

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¿Cuál es tu valor profesional? La autoestima en el trabajo.

La autoestima es la mirada que tenemos sobre nosotros mismos, el juicio que tenemos sobre lo que somos y lo que hacemos. La autoestima en el trabajo tiene más que ver con nuestra forma de pensar que con nuestras capacidades y habilidades. ¿Por dónde te lleva tu mente? Muchas personas sufren en el trabajo por falta de autoestima. Muchas de ellas no alcanzan sus metas profesionales por una valoración negativa de sus capacidades que limita su desempeño profesional. Existen varias formas de pensar, muy potentes, para llevarnos a la desvalorización que hace bajar nuestra autoestima notablemente.

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dolor de espalda 300x200 - Salud y bienestar
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Pasamos más tiempo frente a pantallas que frente a otras personas.

El recientemente fallecido sociólogo polaco Zygmunt Bauman, creador del concepto de la modernidad líquida, nos ha dejado grandes conceptos y uno de ellos supone un estupendo punto de partida para este artículo: “El viejo límite sagrado entre el horario laboral y el tiempo personal ha desaparecido. Estamos permanentemente disponibles, siempre en el puesto de trabajo”. Hemos llegado a un punto en el que pasamos más tiempo frente a pantallas que frente a otras personas y eso tiene efectos nocivos en todos los aspectos de nuestras vidas…

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coaching corporal para coaches 300x162 - Salud y bienestar
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El arte del cuerpo en el coaching.

El cuerpo nos habla de todas las dimensiones del Ser y es una maravillosa herramienta para transformar el observador del cliente. No obstante, y como siempre lo decimos, para trabajar desde el cuerpo el coach necesita reconocer el suyo propio, aprendiendo a escucharlo, habitarlo y activarlo e identificándolo como un lugar de aprendizaje y transformación.

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tomar alcohol regularmente 300x200 - Salud y bienestar
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¿Te relajas cada día con cannabis y alcohol?

La mayoría de nosotros tiene una vida agitada. Días agotadores, exceso de responsabilidades, discusiones, idas, venidas, reuniones, obligaciones, presiones y un sinfín de etcéteras. Es normal que al acabar el día y al llegar a casa necesitemos un momento de paz, de silencio, de relax. No obstante, y tal vez paradójicamente, muchas veces estamos tan agotados que seguimos acelerados, como si no pudiéramos desconectar del ritmo, como si no pudiéramos relajarnos así, sin más. Ese es el momento en el que entran en escena los que se han convertido en aliados incondicionales de esa necesidad de desconexión: la marihuana “el porrito” y el alcohol “la cañita o el vinito”.

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sanar heridas emocionales 1 300x200 - Salud y bienestar
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Aprender a soltar, para aprender a vivir.

¿Te suelen pasar situaciones en las que, de una manera u otra, sientes que se repite el mismo resultado catastrófico? Por ejemplo, ¿tienes la sensación que todos te traicionan, que todas tus parejas te abandonan, que todos los que quieres se alejan de ti? ¿Qué pasaría si descubres que la mayor parte del sufrimiento es ocasionado por heridas emocionales que traías impresas en forma de aprendizaje? ¿Quieres saber cuáles son esas heridas y qué puedes hacer al respecto? Para ello, nos servirá entender que las emociones, por ejemplo, se procesan a través de nuestro cerebro límbico…

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